Egészséges táplálkozás fiatal diákok számára; BeFit Magazine

A gyermekei iskolába járnak. Nem hiszed el, hogy első vagy második osztályosok lesznek. Számodra úgy tűnik, hogy néhány nappal ezelőtt babakocsival sétáltál velük a parkban. Az idő valóban gyorsan repül, beleértve azt is, ami megfelelő az egészséges étkezési szokások kialakításához. Az iskolában nincsenek rajtad, és nem mindig tudod, mit esznek. Próbáljon ezen változtatni, és egészséges étrendet biztosítson gyermekének, akár otthon, akár szabadban. Ez mindenképpen hatással lesz energiájára, koncentrációs és tanulási képességére.

diákok

Reggeli együtt

Három lehetőséget kínálunk az egészséges reggelihez:

  1. Pirított szelet vajjal és sajttal, egy tojással és egy pohár tejjel. Ez a reggeli gyermeket délig szitál.
  2. Zabpehely gyümölccsel, mézzel és tejjel. Ez a lehetőség sok energiát fog neki adni, de már 10: 30-11: 00-kor a gyermeknek meg kell ennie valamit.
  3. Házi sütemény és friss tej.

Semmilyen módon nem lehet meggyőzni gyermekét arról, hogy a reggeli a nap egyik legfontosabb étele, ha csak kávéért hajtja. Szóval tálalja az asztalt kettőre.