Egészséges táplálkozás Babilontól az Einstein July Hallig - Egészség és Atlétika
Nagyon gyakran az emberek elkezdték kérdezni, hogy mi az egészséges táplálkozás, mert különböző, néha teljesen ellentétes állításokkal találkoznak. Külön-külön, mindenhol ugyanazzal a két "egészséges táplálkozás" szóval találkozunk, amellyel még bevált mérgeket is elkezdtek árulni. Vártam, hogy a múzsa írjon egy sort, és amikor nekem volt a legtöbb tennivalóm, ő is írt erről nekem ...
Amit ebből a cikkből megtudunk?
- Lehetnek-e olyan felelőtlenek az emberek, hogy még az egészségük érdekében sem tudjuk pontosan, melyik étrend segít, és ellentmondásos vélemények vannak a kérdésről?
- Az egészséges táplálkozás minden ember számára viszonylag eltérő, és idővel (változhat).
A Biblia szerint minden ember ugyanazon a nyelven beszélt. Úgy döntenek, hogy megépítik a Bábel tornyát, hogy elérjék Istent. Látja a lehetőségeiket, és összekeveri a nyelvüket. Az emberek sok nyelvet kezdtek beszélni, nem értették egymást, és a torony befejezése helyett az egész földön szétszóródtak.
Évezredekkel később új lehetőség nyílt a Mindenhatóval való versenyre. Úgy döntöttünk, hogy egészségesen étkezve nem halunk meg, és így halhatatlanná válunk, úgymond istenek is leszünk. Igen, de Isten kicselezte őt, és már nemcsak a nyelvével akadályoz minket, hanem számos más hatalmas fegyverrel is. A Mindenható név azt jelenti, hogy látja és tudja, mi a Google, tanult valamit a fizikából és a földrajzból, és nagyon nehéz őt elérni. Tehát nagyon nehéz egészségesen étkezni. Mert ma a földön sok egészséges táplálkozás hirdetője van, akik különböző nyelveket beszélnek. Egyesek azt hirdetik, hogy szeretjük az állatokat, és csak növényeket fogyasztunk, míg mások ennek ellenkezőjét hirdetik: a morzsákat, a tojásokat és a vajat hangsúlyozzák. És az ember azon kezd gondolkodni, hogyan kell enni, hogy ne haragudjon az egészség istenére 🙂
De tegyük félre a teológiát, és beszéljünk komolyan az "egészséges" fogalmáról a tudomány és az emberiség modern vívmányainak felhasználásával.
Az egészséges táplálkozás négy akadálya
Vegyünk egy kortársunkat, az emberi faj tipikus képviselőjét, elég intelligenset, aki egészségesen akar kezdeni étkezni. Válasszunk például egy nevet a karakterünknek - Zdravka (remélhetőleg nem sértődött meg).
Mit csinál Zdravka, amikor úgy dönt, hogy egészséges táplálkozást fogyaszt?
Egészséges étrendet kezdett keresni. És itt az egészséges táplálkozás négyszeres csapdájába esik. Vagy, ahogy pompásan nevezhetjük: az egészséges táplálkozás tér-idő-monoteista-SEO problémája. Ha azonban tudományos és nehezen kiejthető nevet teszünk, akkor több balaclava képes hinni nekünk, igaz 😉
És míg mások megpróbálják ezt kiejteni és értelmezni, nézzük meg közelebbről veled.
1. probléma: egészséges táplálkozás és SEO
A SEO az angol keresőoptimalizálásból származik, és keresőoptimalizálást jelent. A SEO szakemberek feladata az, hogy a keresés során a lehető legkorábban megjelenjen egy webhely.
Azaz ha Ivannak és nekem online könyvesboltunk van, és fizetek egy SEO szakembernek, akkor az áruk mindenkinek előkerülnek, akik online könyveket akarnak vásárolni. Nincs ezzel semmi baj: inkább üzletközpontú vagyok, értek a marketinghez, és megvertem őt abban a versenyben, hogy az emberek könyveket vásároljanak.
Van-e probléma, ha azt gondolom, hogy Robinson Crusoe szerző, és életemben csak az iPhone-omra vonatkozó utasításokat olvastam el, és Ivan Dosztojevszkijt, Zolát, Marquezt, Goethe-t és Shakespeare-t olvassa az eredetiben, ismer legalább 10 kortárs bolgár szerzőt és a név irodalmi körökben szerte a világon? Nem a könyvvásárlóknak. Nálunk vásárolnak árut, nem pedig véleményünket, tapasztalatunkat és könyvismeretünket. Vagy legalábbis addig nem, amíg el nem kezdünk nekik olvasnivalót adni ...
Mi történik azonban, ha Ivan és én elkezdünk enni, és elkezdjük mondani az embereknek, hogyan kell egészségesen táplálkozni? Ivan megfelelő szakterületen végzett, évtizedek óta feliratkozott tudományos publikációkra és követte a híreket, sok emberrel dolgozott együtt, és számos különböző esettel találkozott gyakorlatában. És egy hónappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy foglalkozom ezzel, és nem értek semmit. De tudom, hogyan tegyek közzé egy cikket, amelyet a Google fordítóval lefordítottak a blogomra, és eljutok a keresőmotorok első helyeihez, és Ivan - nem.
Hagytuk a Zdravka nyitott Google-t, és kerestük az "egészséges táplálkozást". Mit ad neki a kereslet? Természetesen a blogom. Iváné valahol a tizenötödik oldalon van.
És Zdravka az egészséges táplálkozás első csapdájába esett. Számára az egészséges lesz valami, amit mondtam. Hasonlóan hozzám, lehet, hogy valakitől is lefordítottam, aki megbizonyosodott róla, hogy az első helyen áll a keresőkben, és ő nem ért semmit.
2. probléma: egészséges táplálkozás és viszonylagos monoteizmus
Ki tudja megmondani, mi az "egészséges"? Számos „egészséges” definíciót oldunk meg, és egyesek számára ez az állati termékek teljes kizárása, míg mások pontosan zsíros morzsákkal, vajjal és tojással táplálkoznak. Lehetnek-e olyan felelőtlenek az emberek, hogy még az egészségük érdekében sem tudjuk pontosan, melyik étrend segít, és ellentmondásos vélemények vannak a kérdésről?
Az egyistenhit csak egy isten létezésében való hitet jelenti. Ugyanazt látjuk az evésben - minden guru az evés Krisztusának tartja magát, és azt mondja, hogy ő az út, az igazság és az élet, és senki sem eszik egészségesen, hacsak nem úgy eszik, mint ő.
Ha Zdravka csak az egyikükkel találkozik, normális, hogy higgyen neki. Különösen, ha a guru rengeteg fogyással büszkélkedhet, jól néz ki és tisztességes eredményekkel rendelkezik a sportban. És Zdravkának már minden előfeltétele megvan, hogy prédikációi szerint elkezdjen enni.
De amikor találkozik egy másodikkal, másképp érte el testét?
Ki az igazi és ki a hamis?
Vagy talán több igazság is van a táplálkozásról?
És a táplálkozásról szóló igazság nem relatív?
Nekem személy szerint tetszett egy lány véleménye, aki azt mondta, hogy hinni fog valakinek az egészséges táplálkozásban, ha 40 évesnél idősebb, haja van, fogai természetesek és szépek, sportosnak tűnik, jól bemutathatja magát. Az előszobában, a pályán stb., sima és gyönyörű bőrű, jó és puha megjelenésű, nem agresszív, arra törekszik, hogy megtanítson helyetted, hogy igazságot rój rád.
Többé-kevésbé tisztességes meghatározás. Nem hagyhatjuk abba, hogy megegyezzünk abban, hogy húsz évesen még mindig messze áll attól a tapasztalattól, amelyre szüksége van ahhoz, hogy más emberekkel foglalkozni tudjon. Tegnapig édesanyád ett egy zabkását, diétát készítettél, ez neked bevált, és most mindenkit etetsz, csak azért, mert fiatalságod és génjeid miatt még mindig tisztességes a tested.?
De emlékszem egy viccre:
Azaz számos ellentmondás van az egészség definíciójában.
Néhányan genetikailag szőrtelenek, miközben még diákok. Ez azt jelenti, hogy nem egészségesek és nem tudnak segíteni Zdravkának az egészséges táplálkozásban?
Gyerekként tíz évig nem mertem fogorvoshoz menni. Amikor idősebb voltam, egy januári napon éppen tojást ettem meleg sajttal, és anyám nagyon finom almát hozott a piacról. Haraptam egyet, és az egyik fogam benne maradt. Meleg és hideg ... mindenki tudja. Tehát állítólag automatikusan kizártak az egészséges guruk közül, akikkel Zdravka találkozhat 🙂
És nem a chippelt srácok és csajok tudják a legjobban? Lehet, de ha jobban belemélyed, láthatja, hogy a sportolók gyakran veszítik el libidójukat a verseny előtti étrend során. Nekem személy szerint hetek és hónapok óta nincs vágy a szexre a fogamzóképes korban, ez rendkívül egészségtelen ... A rendkívül alacsony zsírszázalék, főleg nőknél, nem egészséges elérni, nemhogy fenntartani. Nem arról van szó, hogy egész évben cserepeken és ereken ülhet. Néhány nőnek még ennél is rosszabb forgatókönyve lehet: menstruáció leállítása és hormonproblémák. Tehát egészséges-e az étkezés, mint egy verseny előtt, vagy a fotók Zdravka számára?