Egészséges táplálkozás a gyermekek számára
Szerző: Tatiana Angelova (tanár) és Poli Chorbadjiiska
Az információk utolsó frissítése: 2018. május 21.
A családban minden felnőtt segíthet a gyermeknek az egészséges táplálkozásban. Megpróbálunk adni néhány tippet, amelyek segíthetnek ebben a nem könnyű, de nagyon fontos feladatban.
1. Magyarázzunk el neki néhány fontos dolgot
Jó, ha a gyerekek már kicsi koruktól megtanulnak logikusan gondolkodni, hogy önálló és tudatos döntéseket hozzanak. Szükséges mindent részletesen, érdekes módon, sok példával és tisztelettel elmagyarázni nekik. Hagyja, hogy a gyermek önmagát olyan személyként érzékelje, akinek meg kell tanulnia a helyes döntéseket meghozni és felelősséggel tartozik értük.
2. Magyarázd el nekik, mi a reklám és a divat
Ez egy nagyon összetett téma, de ha nem próbáljuk meg, akkor nincs rá mód. A gyerekek nagyon hatásosak, és gyakran vonzódás egy bizonyos étel iránt az iskolában vagy az óvodában tanuló gyermekek reklámozásának és divatjának köszönhető. A szórakoztató reklámok, a fényes csomagolás (amelyek szinte garantálják, hogy a hamburgerek és a szóda szuper hasznosak legyenek számunkra) nagyon erősen befolyásolhatják és befolyásolhatják a növekvő agyat. Különösen, ha az otthoni tévé folyamatosan be van kapcsolva.
3. Segítsen nekik használni a játékot az egészséges és az egészségtelen ételek megkülönböztetésére
Megnézheti a gyerekek szórakoztató ételeinek különböző képeit, és megpróbálhatja otthon elkészíteni őket. Ez idő alatt magyarázza el nekik, mennyire hasznosak a menüben szereplő különféle ételek. Folyamatosan folytasson párbeszédet, és segítsen nekik saját következtetéseikben (mint a logikus gondolkodás 1. pontjában).
4. Olvasson nekik könyveket
Számos olyan képeskönyv van a gyermekek számára, amelyek elmagyarázzák az egészséges táplálkozást, bemutatva, hogy mely ételek jók és melyek nem. Az is jó, ha már kicsi kortól felkelti a gyermek iránti érdeklődést. Ahogy Jean-Jacques Rousseau mondja: "A tájékozott embert nehéz manipulálni!"