Egészséges szív diéta - nőknek
A szívegészségügyi étrend csodálatos eszköz a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére, és a szív terhelésének csökkentésére, a koleszterin- és nátrium-sók csökkentésére szolgál a vérben. Az "Egészséges szív" diéta fő feladata - alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata a jövőben.
A kívánt eredmények elérése érdekében ajánlott egy héten belül korlátozni bizonyos termékek, só és cukor használatát. Tilos sült termékeket fogyasztani, jobb főzni vagy sütni. A diéta időtartama 1-2 hét.
Tiltott termékek és ételek: zsíros hús, hal, jelentős mennyiségű sóval rendelkező húskészítmények (szalonna, sonka, kolbász, húskonzerv, füstölt termékek), füstölt és sózott hal, halkonzerv, levesek, félkész termékek, kockára vágott húslevesek, konzervek szószok, pácolt zöldségek, majonéz, margarin és sajt, chips, dió és sós keksz, zsíros teljes tej, tejszín, péksütemények, cukrok nagy mennyiségben, szeszes italok, sör, limonádé, kóla és más szénsavas italok (az ásványvíz kivételével) .
Ajánlott termékek: sovány hús, fehér csirkehús, alacsony zsírtartalmú hal, sovány tej és alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékek, minden friss zöldség és gyümölcs, valamint szárított gyümölcs, dió és mag, búza vagy teljes kiőrlésű kenyér, valamint sütőipari termékek, gyümölcs- és zöldséglevek, bogyós növények, húsleves, cukorhelyettesítők kis mennyiségben .