Egészséges sütők Sült burgonya

A táplálkozással kapcsolatos kiemelések (adagonként)

Kalóriák - 234

sütők

Zsír - 7 gr

Szénhidrátok - 40g

Fehérje - 5g

Teljes idő 70 perc
Készít 10 perc, szakács 60 perc
Adagolások 4 (egyenként 1 1/4 csésze)

Itt van egy kiadós étel, amely tökéletes társ a steakekhez, sültekhez, steakekhez, baromfihoz és tenger gyümölcseihez. Szinte érzi a burgonya és a rozmaring finom illatát, miközben elolvassa az összetevőket.

A legjobb az egészben, hogy ez az étel jó neked. Bár a burgonya keményítőtartalmú, ez nem teszi őket egészségtelenné. Ez csak azt jelenti, hogy meg kell néznie az irodája méretét. A burgonya jó C-vitamin, kalcium, magnézium, kálium, folát és rostforrás, és szinte zsírmentes. Ez a recept egy kis olívaolajat használ, amely kis mennyiségben jót tesz a szívének. Keményítőtartalmú ételeinek körülbelül a tányér negyedét el kell töltenie, elegendő helyet hagyva a zöld és színes zöldségeknek és a fehérjeforrásnak.

Hozzávalók

  • 2 font burgonya, vörös vagy fehér, bőr nélkül
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 2 evőkanál frissen őrölt rozmaringlevél
  • 1 teáskanál apróra vágott fokhagyma
  • 1/2 teáskanál só
  • 1/4 teáskanál fekete bors