Egészséges határokon belül van-e a súlyunk Nő ma

Gyakran hasonlítjuk össze súlyunkat a körülöttünk lévő emberek súlyával, hogy felmérjük, hogy egészséges keretek között vannak-e. Az igazság az, hogy az egészséges testsúly egyénenként eltérő, és számos tényezőtől függ, például kortól, nemtől, csontsűrűségtől, izomtömegtől, magasságtól és általános egészségi állapottól.

A testtömeg-index (BMI) itt segít. Hasznos útmutató, amellyel felmérhetjük, hogy testsúlyunk egészséges határokon belül van-e.

Legtöbben hallottunk a BMI-ről vagy a BMI-ről (body max index), de vajon tudjuk-e, hogy mit mutat és hogyan kell kiszámítani?

van-e

Mi a BMI?

Röviden: a BMI olyan mutató, amely meghatározza, hogy a testsúlya egészséges magasságon belül van-e. 20 évnél idősebb felnőttekre, férfiakra és nőkre alkalmazható. A testtömeg-index szűrővizsgálati eszközként szolgál, amely megmutatja, hogy az ember alulsúlyos vagy túlsúlyos, elhízott vagy fordítva - egészséges súlyt élvez-e a magasságához képest.

Érdekes tény, hogy a BMI értékek nem függenek össze az életkorral, és mindkét nem esetében megegyeznek.

A testtömeg-index nem közvetlenül méri a testzsírt, de számos tudományos tanulmány szerint korrelál a közvetlen zsírmérési módszerek eredményeivel. Ez egyszerű és megfizethető alternatívájuk.

Összefoglalva: a BMI egy olyan mutató, amely az ember magasságát és súlyát használja az idősebb emberek testzsírjának kiszámításához.

Súlyosztályozás a BMI szerint

Az Egészségügyi Világszervezet szerint a BMI-szinteket az alábbiak szerint osztályozzák:

  • BMI kevesebb, mint 18,50 - Alsúly
  • BMI 18,50 - 24,99 - Egészséges testsúly
  • BMI 25.00 - 29.99 - Túlsúlyos
  • BMI 30 vagy több - elhízás

Ha az index kívül esik a BMI egészséges tartományán, akkor jelentősen megnő az egészségügyi kockázataink. További információ a Az elhízás okozta egészségügyi kockázatokat.

Mi a testtömeg-indexem

Az egyén BMI-jének meghatározásához magasságára és súlyára van szükség. A BMI kiszámítása a következő képleten alapul: Testtömeg (kg)/Magasság (m) 2. Például, ha egy személy 80 kg és 1,80 m magas, akkor a négyzetmagassága 3,24. 80 kg 3,24-gyel elosztva a BMI 24,69.