Egészséges fogyás - Magnézium diéta
Egészséges fogyás - A magnézium diéta hasznos szisztémás izomgörcsök (borjak, combok, ujjak), ízületi fájdalmak, magas vérnyomás és egyéb magnéziumhiány.
Magnéziumban gazdag ételeken alapul - ásványi anyag, amely rendkívül fontos funkciókkal rendelkezik a szervezet számára. A jobb eredmények érdekében diéta mellett használható és magnéziumolaj vagy magnézium gél hogy kiegészítse a testet magnéziummal.
A magnézium megtalálható a csontokban, az izmokban és a test más részeiben.
- stressz
- testmozgás
- izzadás
- diéta
- cukrászda, alkohol, szénsavas italok, koffein használata
- bizonyos gyógyszerek használata
- mások
A szervezet magnéziumhiányát ún magnéziumhiány és nagyon súlyos károkat okozhat az emberi testben.
A magnézium forrásai:
- Természetes táplálék
- Belső használatú étrend-kiegészítők
- Intravénásan
- Intradermális/transzdermális - magnéziumolaj és magnézium gél (magnézium-klorid) bőrön történő alkalmazása.
A magnézium részt vesz a fehérjék, zsírok és szénhidrátok anyagcseréjében. Felelős a szervezetben található több mint 300 enzimatikus reakció működéséért. A magnéziumhiány izomgyengeséghez, görcsökhöz, migrénhez, fejfájáshoz, csontritkuláshoz, hányingerhez és hányáshoz, idegességhez, depresszióhoz, cukorbetegséghez, álmossághoz, fáradtsághoz, aritmiához, a bőr, a körmök, a haj károsodásához, krónikus fáradtsághoz és még sok máshoz vezethet. Az ajánlott napi adag napi 350 mg magnézium. Terhes nők, sportolók és cukorbetegek esetében a napi adag magasabb.