Egészséges film snackek, amelyek nem rontják el az étrendet

A hétvégén moziba indulsz? Ha meg van győződve arról, hogy ez az étrend csökkenéséhez vezet, akkor téved. Vannak egészséges filmek, amelyek nem rontják el az étrendet.

A filmek keresztezésének ismerete segíthet abban, hogy jobb döntéseket hozzunk, amikor ott vagyunk. Három okból általában túl sok filmet eszünk:

1. Sötétben eszünk, és nehéz meglátni az elfogyasztott ételek mennyiségét.

1. Eltereli a figyelmünket a film, és beleesünk az értelmetlen (túl) kenyér mintájába.
2. Mindenki más eszik, ezért megszokásból mindenki mással együtt eszünk.

Gondolhatunk arra, hogyan lehet egészségesebb film snackeket fogyasztani e rossz szokások kezelése révén. Igaz, hogy a moziba járás az étrend veszélyzónája, de megkapja, ha egészséges kezelésekkel és ropogós daganattal készül. .

pattogatott kukorica

Készen állsz néhány lenyűgöző statisztikára? A Közérdekű Tudomány Központja (CSPI) szerint egy nagy kád popcorn mozi akár 1200 kalóriát is kínál. Ez egyenértékű hat teljes Snickers fürdővel vagy csaknem négy McDonald's sajtburger sajtgal .

És nem fogja elhinni a hozzáadott zsír és kalória mennyiségét, amikor édes vajat tart. A legtöbb olajízű étrend-kiegészítő evőkanálonként legalább 120 kalóriát ad hozzá! Mikor mérted utoljára a vajat, mielőtt pattogatott kukoricára terítetted?

Csak egy vagy két ízesített vajjal adhat hozzá értéket a kalóriákhoz az ételekkel.

Ha nagyon szereti a popcorn filmet, ne essen kétségbe. Ehet pattogatott kukoricát, és tarthatja az étrendet. Csak okosnak kell lennie a döntéseivel kapcsolatban. Tehát hogyan szabályozhatja a pattogatott kukoricát kalóriákkal? Tedd haza és hordj egy nagy táskát.

A pattogatott kukorica alacsony kalóriatartalmú és könnyen elkészíthető. Ha nincs popperje, használja csak a mikrohullámú sütőt és a diót egy üvegtálban. Ezután adjon hozzá fűszereket vagy ízesítéseket. Meghintjük a tetején parmezánnal, fokhagymás sóval, paprikával vagy kedvenc fűszerével. Ha kedveli az egészséges édes ételeket, akár meg is szabadulhat a mini csokoládé chips és cukorka hozzáadásával, és továbbra is alacsony kalóriatartalmú.

Ne feledje, hogy a méret számít! Ha pattogatott kukoricát kell vásárolnia a színházban, szerezze be a legkisebb méretet (ami gyakran kicsi), és hagyja ki a vajat. Ne győződjön meg arról, hogy megvásárolja a rendelkezésre álló legnagyobb méretet, csak mert nem kerül sokkal többe. A CSPI arra figyelmeztet, hogy "egy kis és közepes méretű pattogatott kukorica zacskó mozgatása körülbelül 71 cent és 500 kalóriát jelent. A 23% -os áremelkedés 125% -kal több kalóriát és két nap telített zsírt eredményez".

cukorka

Ha nincs ideje elkészíteni egy rágcsálnivalót, mielőtt elmész, és nem tudsz otthon pattogatott kukoricát főzni, akkor minden nem veszett el. Még mindig kielégítheti édesszájú ételeit a színház büféjében. Csak figyelmen kívül kell hagynia az összes cukorkát.

Ehelyett válasszon alacsony kalóriatartalmú cukorkákat, például borsmenta flittereket, gumicukrot, zselés babot és Tootsie tekercset.

És ossza meg az édességet egy barátjával. Csak a kalóriák felét fogja elfogyasztani, és boldoggá teszi a barátját.

Bár az alábbi kezelések egyike sem feltétlenül "egészséges", különféle okokból egészségesebb megoldást jelenthetnek.

• Twizzlers: A Twizzlers 45 gramm adagja 160 kalóriát fog visszaadni. Nem rossz, igaz? Természetesen ez 160 kalória tiszta cukor, de mivel meg kell rágni ezt a gyógyszert, a csomag megszerzéséhez az egész film eltarthat.
• Tejhabok: Egy 85 grammos doboz 370 kalóriát tartalmaz. Tehát ez kevésbé egészséges választás? Attól függ. A Milk Duds nem alacsony kalóriatartalmú, de nehezebb enni, mert rágós és hosszabb ideig tart fogyasztani. Ha többet rágsz, kevesebbet ehetsz.

---