25 étel szinte kalória nélkül Lányok a városból
A testi, szellemi és lelki növekedésért, egészségért és egyensúlyért.
Talán valami újat akar vásárolni? Tekintse meg ajánlatainkat!
Mi vagyunk a lányok, akiknek van véleményük, és nem félnek megosztani.
Ma vendégszerzőnk, Stanimir Mihov bemutatja a 25 olyan élelmiszer listáját, amelyek minimális számú kalóriát tartalmaznak. Nézze meg, kik ők, és ismerje meg egészségügyi előnyeiket.
1. Retek - 37 kalória/100 g. Fogyasztásuk legfontosabb pluszja, hogy csökkentik a vérnyomást. Az előny valószínűleg a természetben előforduló nitrátokból származik, amelyek felszívódásakor nitrogén-oxiddá alakulnak. A nitrogén-oxid viszont segít ellazulni és tágítani az ereket, javítja a véráramlást és csökkenti a vérnyomást.
2. Káposzta - 21 kalória/100 g. A káposzta a keresztesvirágúak családjába tartozik. A keresztesvirágú zöldségek, mint például a káposzta, a kelkáposzta és a brokkoli, hasznos tápanyagokban gazdagok. Ha megpróbálja javítani az étrendjét, a keresztesvirágú zöldségeknek az élelmezési lista tetején kell lenniük. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a növényi élelmiszerek, például a káposzta fogyasztásának növelése csökkenti a cukorbetegség, az elhízás, a szívbetegségek és egyebek kockázatát. Emellett hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez, az energia növeléséhez és a testsúly csökkentéséhez.
3. Zeller - 8 kalória/100 g. A zeller kiváló antioxidáns- és enzimforrás a K-vitamin, a C-vitamin, a kálium, a folsav és a B6-vitamin mellett. Évszázadok óta használják az orvostudományban vérnyomáscsökkentő szerként (előnyei vannak a szív- és érrendszerre nézve). Antioxidánsként segít javítani a vérnyomást és a koleszterinszintet, valamint megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket. A zeller sok élelmi rostot is tartalmaz. A gyakori fogyasztás elősegíti a fogyást. Ezenkívül a zeller vízhajtóként működik, és csökkenti a puffadást.