Egészséges étrenddel és testmozgással aarnovói lakosok a karantén alatt megszerzett súlyukkal küzdenek

testmozgással

A karantén után megnövekedett súly miatt fokozott az egészséges táplálkozás iránti érdeklődés, jelentették a Veliko Tarnovo fitneszoktatói és tanácsadói. Növekszik a fogyókúrát és a szabadban sportolni vágyók száma. A koronavírusfertőzéstől való félelem miatt továbbra is kiáramlik az edzőtermek látogatása. Szakértők szerint azonban a sport a test fertőzésének megelőzése.

Növekszik a bolgárok száma itthon és külföldön, akik egészséges étrenddel akarnak fogyni a karantén alatt - mondja Adrian Asparuhov. Öt évvel ezelőtt furikort váltott ki a veliko tarnovói fiatalember az elhízás legyőzésével és több mint 70 kilogramm lefogyásával. Azóta kiváló formát tart fenn, és nem engedi a hízást, és távolról tanácsot ad a bolgároknak itthon és külföldön, hogyan táplálkozzanak egészségesen.

"A karantén alatt keményen kezdtek engem keresni, mert az emberek rájöttek, hogy nincs hová sportolni, és lehetetlen a parkokban, a stadionokban ... és amikor nincs nagy forgalmad, és otthon maradsz ... a programok sokszorosára nőttek! ”
Adrian kiterjedt kérdőívet küld azoknak, akik szeretnék legyőzni a túlsúlyt, és személyes táplálkozási programokat készít.

"Idetartoznak és felhasználásra kerülnek az élelmiszercsoportok - ezek gyümölcsök, zöldségek, hús, tojás, hal, zab", de emberenként változnak. Ha valamire kíváncsi, akkor fényképeznek - mondom - ezt igen, ezt a keveset, még többet! Videók, fotók és ha szükséges - videokapcsolatot létesítünk. Az elhízott emberek első eredményei az első 7-20 napban jelentkeznek. És akkor tömegesen látják ezt az eredményt, és elkezdik őket motiválni! ”