Egészséges ételek, amelyeket kerülni kell, ha diétázunk!
A testépítéssel kapcsolatban számos mítosz létezik, amelyek jól ismertek, de az emberek által elkövetett leggyakoribb hibák a mítosz és az abszolút igazság összekeverésével kapcsolatosak.
Bizonyos mítoszok annyira elmélyültek az elménkben, hogy nem is kérdezzük meg, mi a valódi és mi nem. Ez különösen igaz bizonyos ételek kiválasztásakor, amikor a tökéletes testalkat elérésére törekszünk. Ha étrendünket nem optimalizáltuk célunk elérése érdekében, akkor nincs olyan kardió vagy kiegészítő, amely segíthetne a kompenzációban.
Az étrend összeállításakor egyes ételeket jobb elkerülni. Ami megkülönbözteti őket másoktól, mint a vaj, a finomított cukor stb., Az az, hogy teljesen egészséges hírűek, ami megtéveszti az embereket, és beveszi őket étrendjébe.
A hummus egy népszerű étel, amely a hasznos tápanyagok tökéletes természetes forrásának benyomását kelti. Hogyan lehet nem szeretni egy kis fokhagymával, olívaolajjal és csicseriborsóval? De az az igazság, hogy nagy mennyiségű szénhidrátot és kevés fehérjét tartalmaz, és gyakran egy étkezés 1000 kalóriának felel meg. Ne kövesse el ezt a hibát, mivel a természetes lét nem tévesztheti meg. Hacsak nem ektomorf vagy őrült az ízlésemért, a hummus nem lehet része a diétának.
Ah, dió, kiváló fehérjeforrás, tele egészséges zsírokkal, igaz? Nos, a hummushoz hasonlóan ez is többnyire Omega-6 zsírsavakat tartalmaz, amelyeket sokkal könnyebb beszerezni, mint az Omega-3-at, és a fehérje alacsony a 100 grammban található kalória összehasonlítása után. Az aminosav profil nem a legjobb, ezért nehezebb lesz anabolikus hatást elérni, ha támaszkodunk a diófehérjére. Ezért körültekintően kell eljárni a diófélékkel, mivel a legtöbb 100 gramm legalább 600 kalóriát tartalmaz.