Egészséges és gyönyörű bőr, minden korosztály számára személyre szabott Nadia Petrova
Meggyőződésem, hogy többször hallotta már a "szépség belülről indul" kifejezést, de bármennyire is halljuk, továbbra is fennáll a kétség - miért kezdjük belülről, azt tanítják, hogy használjunk kozmetikumokat a gyönyörű bőrért és egy tiszta arc. Tisztítasz, krémet, szérumot, krémet és voilát kensz - ragyog a bőr.
És igen, nagyon fontos, amit használsz rajta, de nem a teljes kép, ezért ma megosztom, mi áll a kifejezés mögött "A szépség belülről indul" és melyek azok az elemek, amelyek segítenek elérni azt.
De mivel rajongok a személyre szabott megközelítésért mindenhez, megpróbálok ezúttal is megközelíteni, nemcsak megosztani, hogy mely összetevők fontosak és milyen szerepet töltenek be, hanem azt is, hogy melyek a legjobbak számunkra - állítják. kor.
De előtte megosztok egy rövid listát a számunkra fontos tételektől, kortól függetlenül. És aztán,
A gyönyörű bőrért bármilyen életkorban
A-vitamin, retinol - bármely életkorban alkalmazzák, 20 évesen küzd az eltömődött pórusok és pattanások ellen, és 40 után eltünteti az öregedés látható jeleit, például a bőrön lévő sötét foltokat és a ráncokat. Ennek megfelelően a retinoidokat olyannak tartják, mint az egészséges és szép bőr varázselixírje, és az utóbbi időben nemcsak a belső bevitel, hanem a külső használat szempontjából is különösen népszerűek. Itt mindent megtudhat a retinolról.
Az ételek közül a legjobb források közé tartozik a tőkehal és a hal, és a sajátosság itt az, hogy retinolról (állati eredetű élelmiszerekben kapható) beszélünk, és nem béta-karotinról (a növényekben elérhető A-vitamin formáról).
C vitamin - erős antioxidáns, különösen, ha papaya, ananász, citrusfélék, brokkoli, zöld leveles, bogyós gyümölcs és bors, és mint ilyen megvédi a bőrt a káros külső hatásoktól, beleértve az UV sugarakat is, de segít abban is, hogy több kollagént és elasztint állítsunk elő, bármilyen korú!
B-vitamin komplex - rendkívül fontos a bőr, de a haj és a körmök egészsége szempontjából is, mivel hiányosságuk a törékeny körmökkel, a virágzó hajjal és az egészségtelen bőr megjelenésével jár. Közülük a leggyakrabban említik a niacint, amely segíti a bőr nedvességtartását, és a biotint, amikor fényes sörényről és egészséges körmökről beszélünk.
E-vitamin - erős antioxidáns is, amely megvédi a bőrt a káros külső hatásoktól, beleértve az UV sugarakat is, ezért gyakran használják a fényvédő formulákban, de a belsőleg is bevéve segít.
Az Ön számára létrehozott termékek:
Probiotikumok - Vannak tanulmányok, amelyek összekapcsolják őket a pattanások és a bőrproblémák korrekciójával, de nem csak. Mások szerint nekik köszönhetően a bőr bármilyen életkorban ragyog, ezért - ne hagyja figyelmen kívül őket.
Resveratrol - az utóbbi években hatalmas népszerűségnek örvend az egészség és a szépség témájában. Még számomra is nagyon érdekes volt, hogy a resveratrol mint elem, amelynek jelen kell lennie, kiderült, hogy bekerült a bőr egészségének DNS-vizsgálatába, amit nemrégiben elvégeztem. És még többet magáról a resveratrolról ebben a bejegyzésben talál.
Antioxidánsok - védi a bőrt a külső környezeti tényezőktől, a stressztől, az UV sugaraktól stb. Az oszlop tartalmazza a C- és E-vitaminokat, a szelént stb., De vannak olyan nem-vitaminok és ásványi anyagok is, mint az asztaxantin, amely az utóbbi időben nagyon népszerűvé vált, mert 6000-szer erősebb, mint a C-vitamin, 800-szor jobb, mint a CoEnzyme Q10 és 550-szer erősebb, mint az E-vitamin ...
Térjünk vissza a nap témájához, és az életkor előrehaladtával kezdjük el testre szabni a bőrápolást
20-30
Ebben a korban, feltételezés szerint, bőrünk friss, fiatal és gyönyörű.
Néhány lánynak csak az a probléma, amellyel meg kell küzdenie zsírozás esetleg problémás bőr és bizonyos bőrbetegségek, amelyek miatt nem olyan egészséges és gyönyörű megjelenésű, mint szeretnénk. Ezért, ha ilyen problémái vannak, itt van egy elem, amely segíthet:
Cink - Az egyik legfontosabb ásványi anyag, különösen az érzékeny bőrű, pattanásokra és zsírosodásra hajlamos lányok számára, mert a cink szabályozza a bőr zsírtermelését és szabályozza a pattanásokat okozó hormonokat. Vagyis, ha problémás a bőre - a cink az első számú barátja.
Források: diófélék és magvak (mandula, dió, kesudió, mogyoró, brazil dió, napraforgómag és szezámmag), olajbogyó és olívaolaj, tengeri moszat, szójabab és borsó.
Fontos! Mindig áztassa a dióféléket és a magokat a fitinsav eltávolításához, amely zavarja a cink felszívódását.
És mivel a cink, bármilyen jó is, nem tudja egyedül megtenni, itt találja a problémás bőrre vonatkozó teljes protokollt.
30–40
Ebben a korban, nagy sajnálatunkra, egyes elemek gyártása lefelé halad, és jó egy évtől, 30-tól, legkésőbb 35-től kezdve kompenzálni őket azáltal, hogy célirányosan beszerzik őket kívülről.
És ha már régóta olvas itt, valószínűleg azt hiszi, hogy kollagénről, hialuronsavról és minden olyan elemről beszélek, amely segíti a testünket, hogy többet termeljen belőlük.