Nők millióinak tökéletes alakjának titka A heti étrend, amelybe a táplálkozási szakemberek beletartoznak

heti

Heti étrend a gyors fogyás érdekében
1. nap - gyümölcsök
Ehet minden gyümölcsöt, előnyben részesítve a banánt és a görögdinnyét.
2. nap - zöldségek
Egyél minden zöldséget - nyersen, főzve vagy párolva. Az egyik étel helyettesíthető egy kis darab vajjal sült burgonyával.
3. nap - gyümölcsök és zöldségek
Önnek joga van a kukorica és a bab kivételével minden gyümölcsöt és zöldséget enni. Adj magadnak egészséges salátát citromlével és fűszerekkel.
4. nap - banán és joghurt
A nap folyamán akár nyolc banánt is megehet, és 8 pohár tejet fogyaszthat, és alacsony zsírtartalmú joghurttal is gazdagíthatja.

5. nap - csirke és paradicsom