Hol tévedünk, amikor fogyni próbálunk
Sok olyan ember van, aki észreveszi, hogy felszedett néhány plusz kilót a testén. A probléma az, hogy a túlsúly az egészségünk kockázati tényezője - cukorbetegséggel, szív- és érrendszeri betegségekkel, magas vérnyomással, hormonális rendellenességekkel, szexuális gyengeséggel, osteoarthritissel fenyeget bennünket ... A tudósok azt találták, hogy ez akár 16 típusú rákot is okozhat: nyelőcső, gyomor, belek, hasnyálmirigy, máj, méh, petefészek, vese, nyelőcső, végbél…
Íme néhány fő hiba, amelyek megnehezítik számunkra a karcsú alak felépítését.
nem követjük a bevitt kalóriákat
A súlyhelyzet olyan, mint a pénzhelyzet, de fordítva. Pénzügyi biztonságot akkor érünk el, ha kevesebbet költünk, mint amennyit kapunk. De fogyni fogunk, ha több kalóriát égetünk el, mint amennyit beviszünk.
Kalóriát hoznak nekünk, meghaladva azokat, amelyeket például futással égettünk el. Az az igazság, hogy a sport fontosabb a normális testsúly fenntartása szempontjából, mint a fogyás szempontjából.
Általában azt gondoljuk, hogy visszafogottabbak vagyunk az evésben, míg az igazság az, hogy nem. Az "ízletes étel" kísértése erős, ezért gyakran nem állunk ellen.
Két szó az ésszerűtlen alkoholfogyasztásról - ez komolyan bonyolítja a magunk által kitűzött feladatot: lefogyni.
Az ok nagyon egyszerű - ez egy magas kalóriatartalmú termék! Ha túlzásba vesszük a pohárral, eltávolítjuk más cselekedeteink előnyeit.
stresszesek vagyunk