Egészséges életmód elektromos kerékpárral - e-kerékpárok
A sport egészség. Ez a tény közismert. Sok ember azonban nem mozog eléggé. Az európaiak csaknem 50% -a vagy alig, vagy egyáltalán nem sportol. Ennek leggyakoribb oka a motiváció hiánya vagy a fizikai korlátok, és leggyakrabban túlsúlyos. De miért olyan fontos a testmozgás és az erőnlét? Milyen gyakran kell gyakorolnunk, hogy egészségesek legyünk? Hogyan elektromos kerékpárok segítsen nekünk ebben? Philip Hauser gyógytornász válaszol ezekre a kérdésekre.
Milyen gyakran kell gyakorolnunk, hogy egészségesek legyünk?
F.H .: A napi testmozgás távol tartja tőlünk a betegségeket. Valójában bizonyítékok vannak arra, hogy minden nap 15 perc fizikai aktivitás elegendő ahhoz, hogy életünket 3 évvel meghosszabbítsuk. A sport pozitív hatásának elérése érdekében az Egészségügyi Világszervezet javasolja Heti 150 perc közepes intenzitású terhelés. A közepes intenzitás a normálnál magasabb pulzusszámot és légszomjat jelent. Az alapszabály: minden fizikai tevékenység jobb, mint teljesen inaktív.
Milyen helyet foglal el a kerékpározás a programjaiban?
F.H .: A kerékpározás ideális azok számára, akik járás közben fájdalmat tapasztalnak. Az ízületek terhelése ugyanis sokkal jobban szabályozható. Gyakorlataink során szobakerékpárt használunk műtét utáni helyreállítási eljárásokhoz, edzés előtti bemelegítéshez, állóképességi edzéshez vagy fogyáshoz.
Hol látja az elektromos kerékpárok előnyeit az emberi egészség szempontjából?
F.H .: Az elektromos kerékpárok külön előnye, hogy az emberek terhelése állóképességük és egészségi állapotuk szerint szabályozható. Ezért alkalmasak olyan betegek számára, akik nemrégiben együttes műtéten estek át. Rajtuk keresztül fokozatosan növelhetik a terhelést minden egyes következő gyakorlatsorozattal. Azoknál a betegeknél, akiknek nincs formája, a segédmotor kompenzálja az áramhiányt. Manapság az elektromos kerékpárokat hivatásos sportolók, köztük a német labdarúgó-válogatott is használják gyógyulási tréning, vagy az edzésfutball-rutinhoz képest enyhe változásért.