Egészséges csontok és ízületek diéta; Flexodon

egészséges

Egészséges csontok és ízületek diéta

  • 2016. december 14
  • Szerző: Tantum verde
  • Kategória: Publikációk és cikkek, Szakértői tanácsok
  • Megjegyzések: 0

Ha valami fáj, beveszünk egy tablettát abban a reményben, hogy ez meggyógyít minket. Jobb és hatékonyabb módszer az, ha valami hasznosat a szájába teszünk, mielőtt egyáltalán ilyen probléma jelentkezne. De ebben az esetben nem a drogokról van szó, vagy legalábbis nem a szó szoros értelmében.

Mint minden egyes szervnél, úgy a testünk csontjainál is az a szabály, hogy nagyon szoros kapcsolatban állnak az általunk fogyasztott termékekkel. Az egészséges csontok és ízületek diéta biztosítja a szervezet számára a szükséges kalcium és D-vitamin mennyiségét.

Kalcium. A testnek kifejezetten szüksége van a kalcium megfelelő működésére. Ez az ásványi anyag főleg a csontokban és a fogakban koncentrálódik, amelyekhez leggyakrabban társul. De nem csak ... Jelenléte a szív, az izmok és az idegrendszer folyamatait is befolyásolja. Ezért fontos, hogy mennyisége a testben kiegyensúlyozott legyen. Amikor csökken, hipokalcémiáról beszélünk, és ha fokozódik - hiperkalcémiáról beszélünk. Az eredeti egyensúly helyreállítása érdekében az első esetben a csontok elkezdenek felszabadítani a kalciumot önmagukból, a másodikban - felhalmozni a szükséges szintre (fölöttük a maradék kalcium kiválasztódik a szervezetből).

Az életkor előrehaladtával a vér kalcium fokozatosan csökken, és a test elkezd alternatív módszert keresni hozzáadásához, és "eléri" a csontokat. Ennek a folyamatnak a megakadályozásához több fontos tényezőnek is jelen kell lennie. Először is elegendő mennyiséget kell beszerezni kalcium c étel . A szintek szintén fontosak foszfátok a vérben, mert szorosan kapcsolódnak a kalciuméhoz - minél előbbi nő, annál inkább csökken. Másrészt figyelmet kell fordítani a szintekre is ösztrogén, amelyek szintén az életkor előrehaladtával csökkennek. Egyes hormonok, azokkal kombinálva D-vitamin., felelősek a kalcium emésztőrendszer általi felszívódásáért is.