Egészséges chia muffin, dió, zabpehely és einkorn liszt; recept; Főzés otthon Annie és

chia

SZÜKSÉGES TERMÉKEK:

ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER:

Egy kis tálban keverje össze a chia-t a vízzel, és hagyja, hogy a chia körülbelül 5 percig megduzzadjon.

Egy nagyobb tálba tegye a joghurtot a szódabikarbónával, és hagyja 1 percig forralni.

Add hozzá a sajtot, előzetesen összetörve.

Hozzáadjuk a zúzott diót. Így később jobban érzik magukat étkezés közben.

Adjuk hozzá a zabot.

Hozzáadjuk a lisztet.