Egészséges 10 ok, hogy naponta chia magot fogyasszunk - Minden hölgy kedvenc oldala
Az aztékok és a maják vezették először a chia mag fontosságát, de a modern világ csak nemrégiben ismerte el őket szuperételként. Ezek az apró magok nagyon gazdag tápanyagokban, és semleges ízüknek köszönhetően bármilyen recepthez hozzáadhatók.
Igyekszünk ragaszkodni az egészséges étrendhez, ezért úgy döntöttünk, hogy rávilágítunk ezekre a varázsmagokra, és megtudjuk, milyen előnyökkel járnak testünkben.
1. A csontok egészségének javítása
A chia magokban gazdagok különféle ásványi anyagok, amelyek ismertek a csontok egészségében betöltött szerepükről, és különösen a kalciumban. 25 g chia 157 mg-ot tartalmaz. kalcium, amely meghaladja a 100 ml kalciummennyiséget. tej.
2. Tartsa egészségesen a fogakat
A kalcium fő szerepet játszik, és segíti a csontok egészségét, ami fenntartja a fogak jó egészségét. Ezenkívül kulcsfontosságú tápanyagként a chia-ban található bór elősegíti a magnézium, a foszfor és a mangán anyagcseréjét az erős fogak növekedése érdekében.
3. Csökkentse a cukorbetegség kockázatát
A telítetlen zsírok, a rostok és a fehérjék köztudottan jó szabályozói a vércukorszintnek. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma a chia magokat tartja az egyik leghasznosabb ételnek, amelyet felhasználhat a cukorbetegség kezelésére.
4. Segítsen megelőzni a székrekedést
A chia magok rostokban gazdagok, ami javítja az emésztést. Ezenkívül a bennük lévő oldhatatlan rostoknak köszönhetően géllé válnak, amikor vízzel érintkeznek. Ez az anyag javítja a bélmozgást, és így megakadályozza a székrekedést.