Miért nem fogy el Magi Pashova kevés kalóriával és sok sporttal?
Gyakorlatom során gyakran találkozom olyan nőkkel, akik nagyon keveset esznek, rendszeresen sportolnak, de nem tudnak lefogyni. Találkozom olyan nőkkel is, akik még a ruhákon is jól néznek ki, de nem mernek fürdőruhát viselni. Ezek sovány zsírtartalmú nők, azaz. gyenge, de megereszkedett hassal és narancsbőrrel, vagy más szóval kissé szubkután, de több zsigeri zsírszövettel, amelyet a tudósok a kettőnél veszélyesebbnek tartanak (a sovány zsír olyan téma, amely külön bejegyzést érdemel). Találkozom a nők egy harmadik kategóriájával is, akik azt mondják, hogy el akarnak kezdeni egészségesen táplálkozni és sportolni, de még mindig hiányzik belőlük valami - idő, energia, motiváció, erőforrások, támogatás stb.
Kíváncsi lehet, mi a közös ebben a három nőcsoportban? Majd szólok! Ennek a három, első ránézésre különböző problémának a gyökere a hormonzavar zavara, pontosabban - a kortizol stressz hormon erősen megemelkedett szintje.
Megpróbálom jobban megmagyarázni. Testünk evolúciós memóriával rendelkezik, és emlékezik az ősember - vadász és élelmiszer gyűjtő idejére. Ennek az embernek az egyik legnagyobb veszélye, amely stresszt okoz a testében, az a félelem volt, hogy nem talál élelmet. Ezért az elhúzódó éhezés során az ősember tartalék zsírként asszimilálódott és felhalmozódott, az a kevés étel, amelyhez hozzáférhetett. A zsír tartalékként való felhalmozódása tehát túlélési mechanizmus volt a primitív ember számára - ez a mechanizmus, amelyre testünk emlékezik, és amely akkor aktiválódik, ha hosszú ideig stressz alatt vagyunk.
Amikor a mindennapi életünkben több száz elkötelezettség között futunk, üldözve az órákat és a határidőket, miközben gondolkodunk azon, mit főzzünk, hogyan legyünk jó szülők, mikor vigyázzunk magunkra és milyen egyéb kiadásokat viselhet a családi költségvetés, krónikus stressz állapotba kerülünk! És a stressz hajtja a túlélési mechanizmust - más szóval, a zsír felhalmozásának mechanizmusát.