Edzők (# 1) 3. oldal, a BB-Team fórum
mondta Lily 18.12.12: 18: 09-kor:
Nagyon utálom, hogy december elején sötétedik .
Igen, nagyon nyomasztó, és reggel is reggel 7 óra szinte sötét 😣
Az ismertetőt Maria Kenen szerkesztette 18.12.12.12 19: 30-kor.
mondta Maria Kenen 18.12.12.12: 19: 28-kor:
mondta Lily 18.12.12: 18: 09-kor:
Nagyon utálom, hogy december elején sötétedik .
Igen, nagyon nyomasztó, és reggel is reggel 7 óra szinte sötét 😣
Kicsit elkényeztetve vagyok és 8 előtt ritkán ébredek, de 8 évesen nem a legfrissebb:(
Medve 12 x 5/8/10/10
Hátsó tárcsa, széles markolat 12 x 25/35, 8 x 40, 12 x 30
Vállprésgép 12 x 10/15/10/10
Emelje meg a kart a test előtt a vállnál 12 x 10/15/15/15
Súlyzók exportálása oldalra a váll számára 12 x 3, 10 x 3/3/3/3
Kötél húzása az arc előtt 12 x 7,5/10/10
- tojás- és paradicsommártás, mandulás- és kókuszolajfalatok
- csirke, rizs és zöldségek
- tornacipő
- szalámibot
- vagdalt húst tartalmazó pite
Edznem kellett, de ma rettenetesen hideg van, és nagyon fáradt vagyok.:( de elkezdtem mfp-ben spórolni az ételeimet, nézzük meg, ez meddig fog tartani.
Az áttekintést Лили szerkesztette: 18.12.13. 23:31.
Az elmúlt napokban rettenetesen keményen aludtam, és nem tűnik úgy, hogy nem alszok eleget. Három kávé ma délig, alig nézek - egyáltalán nem szeretem.
- főtt tojás babgal és gombával
- csirke, rizs, zöldségfélék
- tornacipő
Az áttekintést Лили szerkesztette 18.12.18 22:11.
mondta Lily 18/12/14, 15:32:
Az elmúlt napokban rettenetesen keményen aludtam, és nem tűnik úgy, hogy nem alszok eleget. Három kávé ma délig, alig nézek - egyáltalán nem szeretem.
Étel:
- főtt tojás babgal és gombával
- csirke, rizs, zöldségfélék
Nézd meg az elmúlt hét ételeit.Egy kicsit tűnik.
Az utóbbi időben ennek az ellenkezője történt velem. Jól edzek az edzőteremben. Szabadon eszem (nem a kalóriák és a makrók száma), de ésszerűen. Iszonyatos túlfeszültségem van. Különösen reggel. Úgy érzem könnyű. És késő este lefekszem.
Az áttekintést Maria Kenen szerkesztette 18.12.14-én 15.49-kor.
mondta Maria Kenen 18/12/14, 15:44 órakor:
Nézd meg az elmúlt hét ételeit.
Az utóbbi időben ennek az ellenkezője történt velem. Jól edzek az edzőteremben. Szabadon eszem (nem a kalóriák és a makrók száma), de ésszerűen. Iszonyatos túlfeszültségem van. Különösen reggel. Úgy érzem könnyű. És késő este lefekszem.
Tudom, hogy sok szemetet eszem, és ezért elkezdtem még egy kicsit figyelni rá, de valószínűleg ez lesz.
mondta Lily 18.12.14-én, 15.54-kor:
mondta Maria Kenen 18.12.14-én, 15.44-kor:
Nézd meg az elmúlt hét ételeit.Egy kicsit tűnik.
Az utóbbi időben ennek az ellenkezője történt velem. Jól edzek az edzőteremben. Szabadon eszem (nem a kalóriák és a makrók száma), de ésszerűen. Iszonyatos túlfeszültségem van. Különösen reggel. Úgy érzem könnyű. És késő este lefekszem.
Tudom, hogy sok szemetet eszem, és ezért elkezdtem még egy kicsit figyelni rá, de valószínűleg ez lesz.
Nem arra gondoltam, hogy hulladékot eszel, hanem arra, hogy alacsony a kalóriabeviteled. Egyél többet - főleg olyan napokon, ahol nagyobb a terhelés, mint az edzés.
Az áttekintést Maria Kenen szerkesztette: 18.12.14 16:08.
mondta Maria Kenen 18.12.14-én, 16.05-kor:
Nem arra gondoltam, hogy hulladékot eszel, hanem arra, hogy alacsony a kalóriabeviteled. Egyél többet - főleg olyan napokon, ahol nagyobb a terhelés, mint az edzés.
Lily is keveset eszik, és nem túl egészséges.
Mindkettő, pápa nagypapa, mindkettő. 🙂 🙂
A beszámolót Елена szerkesztette 18.12.18 16:09.
mondta Elena 18.12.14-én, 16: 09-kor:
mondta Maria Kenen 18.12.14-én, 16.05-kor:
Nem arra gondoltam, hogy hulladékot eszel, hanem arra, hogy alacsony a kalóriabeviteled. Egyél többet - főleg olyan napokon, ahol nagyobb a terhelés, mint az edzés.
Lily is keveset eszik, és nem túl egészséges.
Mindkettő, pápa nagypapa, mindkettő. 🙂 🙂
Haha, nem hinném, hogy kicsi, de a legtöbb esetben biztosan nem gazdag makrotápanyagokban, sajnos:(
mondta Lily 18/12/18, 16:48:
mondta Elena 18.12.14-én, 16: 09-kor:
mondta Maria Kenen 18.12.14-én, 16.05-kor:
Nem arra gondoltam, hogy hulladékot eszel, hanem arra, hogy alacsony a kalóriabeviteled. Egyél többet - főleg azokon a napokon, amikor nagyobb edzés terheli.
Lily is keveset eszik, és nem túl egészséges.
Mindkettő, pápa nagypapa, mindkettő. 🙂 🙂
Haha, szerintem nem kicsi, de a legtöbb esetben biztosan nem gazdag makrotápanyagokban, sajnos:(
Jó, hogy úgy döntöttél, hogy elrontod az étkezésedet.