Edző labda vagy irodai szék OHS kezdőknek és nem csak nekik!

Évek óta a modern irodák világszerte puha edzőgolyókat használnak szék helyett.

Az ötlet - így a test feszültebb helyzetben van, és kompenzálja a rögzített munkapozíció hiányosságait, ha normál irodai székben ül.

Mivel ennek a pótlásnak az előnyei sokak számára megkérdőjelezhetők, különféle forrásokból kértem véleményeket és észrevételeket.

Előnyök a labda használatakor:

• a hasizmok részt vesznek a test fenntartásában, és ez bizonyos mértékben megterheli a szívet, javítva a vérkeringést;
• az izomterhelés megnövekedett energiafelhasználáshoz vezet (extra kalóriák elégetése);
• a labda arra ösztönzi a személyzetet, hogy gyakrabban keljen fel és sétáljon.

Hátrányok:

• a szék stabilitást biztosít a hát alsó részén;
• a labda nem nyújt támaszt a kezeknek;
• a folyamatos izomfeszültség az egyensúly fenntartása érdekében növeli a fáradtságot és a hátfájást;
• a leesés kockázata (például ösztönösen egy elveszett tárgy fölé hajolva vagy akaratlanul hátradőlni próbálva) korántsem elhanyagolható.

Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy sok labda felhasználó véleménye erősen megerősíti a kényelmetlenség jelenlétét. Állítólag a dinamikus, instabil felületen történő hosszan tartó ülés nem befolyásolja jelentősen az izomaktivitást, míg a labdával érintkező egyes szövetek összenyomódása megzavarja megfelelő vérellátásukat. A további energiafogyasztás szintén nem magas - csak körülbelül 4 kcal/óra (összehasonlításképpen - 100 ml édesített üdítő átlagosan 49 kcal-t tartalmaz).

---