Edzések, táplálkozás és kiegészítők a Hashimoto autoimmun pajzsmirigy-gyulladásához

Ebben a cikkben elmagyarázom, hogyan kell edzeni, hogyan kell étkezni és milyen kiegészítőket kell bevenni, ha az immunrendszerünk sérül, és ez fizikai és mentális állapotunkat állandó stresszbe és megpróbáltatásba hozza. Ahogy előző cikkemben említettem, a Hashimoto néven ismert betegség autoimmun, amelyben saját szöveteink és sejtjeink antitesteket termelnek, amelyek megtámadják pajzsmirigyünket, hogy elpusztítsák azt. A pajzsmirigy az egyik legfontosabb endokrin mirigy, amely olyan hormonokat termel, amelyek közvetlenül a véráramba kerülnek. Ezeket a hormonokat az érintett szervekbe osztják szét, hogy ellenőrizzék működésüket. A pajzsmirigy által termelt hormonok befolyásolják az anyagcserét, a fejlődést és a növekedést. A mirigy állapota attól függ, hogy mi leszünk, ha megfelelően működik, energikusak, vidámak, jó anyagcserével, energiamérlegben vagyunk. Ha szenved és nem működik megfelelően, akkor lomhák, fáradtak, energiák nélkül, késleltetett érzelmekkel és gondolatokkal járunk, problémáink lesznek az alvással, az anyagcserével, a testben folyadékot tartunk fenn, a bőrünk száraz és alultáplált.

Látja, mennyire fontos szerv a pajzsmirigy, és mennyi gondot okozhat a szuboptimális működése.

Senki sem akar beteg lenni, mindenki életben akar lenni, dolgozni képes, jól érezni magát, minőségi és teljes életet élni. De néha nem rajtunk múlik, legalábbis nem teljesen! De mindig tehetünk néhány lépést a jobb egészség, több energia és még önbizalom felé!

Ha a súlyzós edzéseket részesíti előnyben, az elején mérsékelt kardió, gyors séta és könnyű súlyzós edzéssel kezdje. Mindennek simának és fokozatosnak kell lennie. Működni fog, meglátja 🙂 Idővel erősebbnek és energikusabbnak érzi magát, és nehezebb edzésekkel kezd. De minden időbe telik! Ne add fel, ha nem látod az eredményeket a kezdetektől fogva. A sikerhez vezető út hosszú és nehéz, de megéri! Amikor elkezd fogyni, és látja, hogyan változik a teste, elégedett és elégedett lesz az eredményekkel. Azt tanácsolom, hogy konzultáljon szakemberrel az edzés és a táplálkozás terén, ha jobb eredményeket szeretne elérni. Ez lesz az a személy, aki melletted lesz az edzőteremben, hogy megmutassa, hogyan kell megfelelően végrehajtani a számodra legmegfelelőbb gyakorlatokat, egyéni edzési és táplálkozási programot készít, ösztönöz és támogat. Hamarosan kezdi érezni a sport örömét, számomra ez még szükségszerűséggé is vált:).