Kevesebb hír, több művészet és sport a válság túlélésére
Itt az ideje, hogy önmagunkhoz forduljunk, otthonunkat és prioritásainkat rendbe tegyük - mondja Rosen Mihailov hivatásos keleti terapeuta a Csakra Holisztikai Központból.
Rosen Mihailov professzionális keleti terapeuta, aki a leghatékonyabb keleti technikákkal dolgozik, mint például az ájurvéda jóga masszázs, Yumeiho, a hagyományos kínai orvoslás módszerei, valamint a tibeti és kristálytálas hangterápia. Munkájában integrálja a világ távoli tájairól érkező különböző tanárok tudását. Jogvédője annak az elképzelésnek, hogy a holisztikus megközelítés megőrzi az energiát és fenntartja az egyensúlyt, és az eredmények teljes átalakulás - az arc, a test és az aura.
Mit ajánlana az immunitás erősítésére ebben a bonyolult helyzetben, az évszakok változásával együtt?
Az immunitás építése és fenntartása jelenleg rendkívül fontos, és erre a holisztikus megközelítés jó módszer. Először is a mozgás kötelező. Biztos vagyok benne, hogy otthon mindenki számára van egy hely, amely ezt lehetővé teszi. Kezdje alapvető gyakorlatokkal - fekvőtámaszokkal, guggolással, nyújtásokkal - bármi, ami segít csökkenteni az ülést. Az egy helyen történő stagnálás pedig határozottan megterheli a pszichét, főleg ebben a vészhelyzetben, mint a jelenlegi.
Hogyan vigyázzon a bőrére, amely még a hosszan tartó nap- és levegő-expozíciótól sem mentes?
Egyszerű és praktikus tanács tőlem, hogy mindenki találjon egy kis vajat, még olívaolajat is. Naponta vigye fel az egész test bőrére forgó mozdulatokkal. A cél a melegen tartás, a hidratálás mellett. Ezenkívül jó, ha naponta legalább egyszer izzad a fizikai aktivitás, mert ez a legjobb eszköz a méreganyagoktól való megtisztításra.