Szuper ételek a stressz ellen - kíváncsi

ellen

Csokoládé

Sok helyzetben ő az örök segítő. A legnépszerűbb étel a stressz kezelésére. Jobban érezzük magunkat. Ez a tulajdonság a benne lévő feniletil-aminnak köszönhető. Arról a vegyszerről van szó, amely felszabadul az agyban, amikor beleszeretünk. Aktiválja az endorfinok termelését, ami boldoggá tesz bennünket. Az étcsokoládé a leghatékonyabb stressz esetén, mert csökkenti a vérnyomást és nyugodtabbnak érzi magát.

Banán

A banán nemcsak finom, de nagyon hasznos gyümölcs is. Jó minden nap fogyasztani őket, mert gazdag káliumban, segítenek egyensúlyban tartani a vércukorszintet, csökkentik a nők premenstruációs szindróma tüneteit, a B-vitaminnak köszönhetően. Ezek a gyümölcsök javítják a hangulatot. Triptofánt tartalmaznak, amelyre a szervezetnek szüksége van a szerotonin (az úgynevezett "boldogsághormon") előállításához. Egy banán körülbelül 27 mg magnéziumot tartalmaz. Ez az ásványi anyag felelős a jó hangulatért és az egészséges alvásért.

Áfonya

Ezek a finom gyümölcsök nagyon gazdag tápanyagokban - nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint és értékes antioxidánsokat. Ezekre az anyagokra van a testnek leginkább szüksége stressz alatt.