Edzések otthon - 102 - 7. oldal BG-Mamma
Heti hányszor edz ünnepnapokon?
Ma kicsit több mint 40 perc felső része és hasa turmixgépekkel. Aztán volt egy szép szakaszom tőlem, így körülbelül egy órát töltöttem.
Arzén, nagyon jó önmagában látni az eredményeket, és a mások elismerése még nagyobb csiklandozás. Szép munka!
Csillagok, Nagyon örülök, hogy elolvashatom észrevételeit! És kíváncsiságom a BB bárprogramjával kapcsolatban minden nap növekszik.
édesem, Láttam a jelenlegi elképzelésedet a Facebookon, leleyyyy, elrejtettem a kalapomat, jól sikerült!
Most mondd el az első képen, hogy milyen fényképezőgép készíti, ez Wow minőség.
A karácsonyi hangulat szempontjából maga az utazás csodálatos ünnepnapokon, csak azért, hogy kijusson Bulgáriából, és mesés eufória árasztja el Önt, azt hiszem, hogy Csehországban az év ezen időszakában éreztem magam a legkényelmesebbnek, ezért úgy tűnik, hogy hogy szinte nincs bérlete.
Ma jelenteni a felső részt Jackie-vel.
Tegnapra jelentem a Cardio-t az Extreme-től. Mivel megfogadtam, hogy nem teszem meg, így elfelejtettem és meg is tettem. Emmy, ezúttal nem volt derékproblémám, kaki.
A héten nem leszek nagyon rendszeres, mert három napig bulizok. Csütörtökön a régi kollégákkal, szombaton és vasárnap Staroselben az újakkal. Talán teszek valamit szombat reggel. Vagy keresse meg az edzőtermet a szállodában.
Izzy_89, jó egy kész programmal indulni az Ügynök egyik főcím véleményéből. Jó megemlíteni még:
hány órád van/azaz. meddig tart az edzés 25-30 perctől több mint egy óráig /
van otthon valamilyen készüléke - gumiszalag, súlyzó
milyen fizikai formában vagy
mi az edzés célja: szigorítás, fogyás, hangnem
Van olyan típusú edzés vagy testmozgás, amelyet nem szeretsz, vagy vannak ellenjavallatok?
és aztán
Sziasztok lányok, nem jelentek semmit, csak elhaladok, hogy lássuk. Legközelebb megpróbálok elszámoltatni.
Izzy, mindannyian szeretjük Gilliant, és azt hiszem, a legtöbben vele kezdtük. Jillian Michaels - 30 napos aprítás 30 perc súlyzós edzéssel és súlyzókkal kezdtem. A lányok jobban szeretik Jillian Michaels - Body Revolution negyedéves programot, saját súlyzósúlyzókat és gumiszalagokat/csak néhány gyakorlatra/30-40 perc memóriánként
Jelenleg azt látom, hogy az őszi Calabrese - 21 napos javítás, amely általában nagyon kellemes és érdemes kipróbálni, ismét pörög. Rövid program, változatos és rövid edzések, mosolygós csaj.
Sok edző, sokféle képzés van, de javaslom, hogy kezdje a három program egyikével, időben és a tapasztalattal olyan ízlést és preferenciákat alakít ki, amelyek nagyon eltérhetnek a kezdeti hozzáállástól. Személy szerint először nem szerettem a burpee-t, és még mindig nem tudok csodálkozni azon, hogy "miért." Néhány hölgy "szerette" a jógát, amelyet korábban unalmasnak találtak. Harapj valamit, vedd a végére. Próbáljon ki mást és sok sikert!