Edzések I MagiFit

Változtassa meg az elméjét és a teste követni fogja

Megtalálhatjuk a határait!

Ne csökkentse a célt. Növelje az erőfeszítést

12 TOP alapgyakorlat súlyokkal/súly nélkül az otthoni körülményekhez

Alkalmasak kezdőknek és közvetítőknek egyaránt.

Nyújtás

A nyújtás az összes izom rövid általános nyújtásának technikája.

A szív- és érrendszeri és a szív-légzőrendszer aktiválása

Az edzés előtt melegítse fel az izmokat aerob gyakorlatokkal

Az izmok felmelegedése és az idegrendszer aktiválása

8 felső izometrikus gyakorlat Bemelegítés

Az ízületek és az idegrendszer általános tágulása

Mindegyik mozgásuk teljes tartománya egyenként történik egy tucatban.

Kardio edzés otthoni körülményekhez kezdőknek - 15 perc:

Aerobic otthon kezdőknek. Gyakorlatok, amelyek nem igényelnek sokat.

Kifejezetten egy edzést keres

Kérjen konzultációt, és a kapott információk alapján személyes program és étrend készül

• Az órák száma korlátozott

mutatja a súlya és a magassága arányát kg-ban és cm-ben mérve.
A számítás eredménye, amelyet számológépünk nem és nem szerint végez

---