Edzés kalóriaégetéshez, erő, aerobik 25 perc 2. szintű fitnesz oktató

Ha még nem edzett: kezdje a kezdő programjával, majd folytassa a 90 napos program 2. szintjével. Ezen az oldalon minden képzési program megtalálható.

kalóriaégetéshez

Fotók megtekintése a fogyás előtt és után - neked is lehet, csak a céljaidnak megfelelően kell enned és rendszeresen edzened napi 20-30 percet, vagy annyi időt, amennyi van.

Köredzés. Töltsön le annyi fordulót, amennyit csak akar és tud. Különböző munkaterhelésekre van szükségünk különböző napokon. Figyelj a testedre.

1. Leválás (térdtől) - 10
2. A törzs és a lábak megemelése - 10