Diéta kirakása 4 kg 7 napig; Az élet szerelem

Nemcsak megszabadítja testét a felhalmozódott méreganyagoktól és zsíroktól, hanem a gyomor jobb működését és a vitaminok felszívódását is serkenti, 4-5 plusz kilótól is megszabadul! Nagyszerű, nem igaz?

napig

Fontos!

! Igyon minden nap legalább 2 liter folyadékot, este pedig - egy teáscsésze joghurtot vagy joghurtot.

! Felejtsd el a zsíros húst, a fehér kenyeret, a tésztát, az édes kísértéseket és az alkoholt.

! Hangsúlyozzuk a sovány húst (csirke, hal), gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű kenyeret, túrót, olívaolajat.

1. nap

Reggeli: fél grapefruit, pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér, 100 g sózatlan sajt, tea mézzel.

Ebéd: zöldségkrémleves, kihajtott búza és sárgarépa saláta, kukoricaolajjal és hámozott nyers napraforgóval ízesítve; pohár szilvalé. Délutáni snack: fagyasztott áfonya, málna, eper (70 g) gyümölcskrém, egy pohár natúr joghurt 1 tk. édesem.

Vacsora: sovány tejjel és aszalt vagy friss gyümölccsel főtt zabpehely, túró.

Második nap

Reggeli: gyümölcsdesszert - tört kivi és/vagy banánkrém sovány joghurttal, teljes kiőrlésű sütivel.

Ebéd: marhahúsleves sós kekszekkel, saláta (vagy a répa és a reszelt sárgarépa egyike), olívaolajjal és citromlével ízesítve, petrezselyem.

Délutáni snack: gyógytea, egy szelet rozskenyér.

Vacsora: 100 g sült hal, főtt burgonya, káposztasaláta, olívaolajjal ízesítve, tea mézzel.