Edzés és vérnyomás (I. rész) BB-Team
További információ a sport és a vérnyomás kapcsolatáról
2013.04.04-től olvassa el 7 perc alatt.
A testmozgás és a vérnyomás ingadozása kéz a kézben jár. Ebben a cikkben ezekről a kapcsolatokról fogunk beszélni. A különböző mértékű fizikai aktivitás befolyásolja a vérkeringés általános keringését és eloszlását. Hosszú távon, rendszeres fizikai (nem) aktivitás mellett strukturális változások és változások következnek be a szív- és érrendszer munkájában (pozitív vagy negatív hatással).
Az, hogy a sport milyen mértékben vezet ilyen változásokhoz a testben, az edzés mértékétől, kortól, nemtől, egészségi állapottól, testalkattól és egyéb feltételektől függ. Szintén nagyon fontosak maguk a gyakorlatok típusa, a terhelés mértéke és az edzés intenzitása/gyakorisága/időtartama.
Változások a vérnyomásban a sportban
Régóta ismert, hogy a rendszeresen edző sportolóknak "nagyobb a szívük". A testmozgás hemodinamikai változásokkal és a szív munkaképességének változásával jár. A sportolóknál megnő a pulzus és a stroke mennyisége. Ennek eredményeként az erek perifériás ellenállása csökken, de a végeredmény a vérnyomás enyhe vagy közepes emelkedése.
Statikus gyakorlatok végrehajtásakor például bizonyos izomcsoportok bizonyos testhelyzetben tartják a testet anélkül, hogy mozgást végeznének (vagy minimális térfogattal). Ilyen esetekben a szívizom teljes teljesítményében (intenzitásában) enyhén nő a megnövekedett pulzus (1. ábra), valamint a nyomás. Az ilyen megnövekedett intenzitás hosszú távon maga a szívizomszövet izom-hipertrófiájához vezethet (különösen a bal kamra izomrostjai, tömegének növekedése és a szívizom megvastagodása) a mozgásszervi "erősítés" elvén. Ez összefügg a szív alkalmazkodásával a megnövekedett terheléshez.
A gyakorlatban a kutatások után kiderül, hogy mind a dinamikus mozgású sportokban (kerékpározás), mind a statikus mozgásokkal jellemzett sportokban (erő sportok) az eredmény növekedés a szívizom intenzívebb munkája miatt változó fokú vérnyomás.
A szív megnövekedett terhelésnek van kitéve a megnövekedett terhelés miatt, és annak érdekében, hogy normalizálja az általános vérkeringést és oldja ezt a feszültséget, több vért pumpál az aortán keresztül az alacsonyabb nyomású erekbe. A szisztolés nyomás növekszik. Egy tanulmány azt mutatja, hogy a sportolók szíve nagyobb, mint az ülő életmódot folytatóké - körülbelül 10% -kal nagyobb a bal kamra nyugodt állapotban, 15-20% vastag hátsó fal és összességében 45% -kal nőtt a tömeg.