Édességvágy

Az édes ételek az egyik legnagyobb csábítás a kicsik számára. Mindannyian tudjuk, hogy a finomított cukrok nem túl jót tesznek az egészségünknek, de lemondani nem könnyű. A túl sok édesség fogyasztása számos betegség kockázatával jár, mint pl elhízás, cukorbetegség és szívbetegségek. A magas cukortartalmú ételek csökkentik tónusát, energiáját és fáradtnak érzik magukat.

Íme néhány tipp, amelyek segítenek csökkenteni az édes kísértések fogyasztását.

Tegyen világos határokat arról, hogy mi jó és mi nem olyan jó az egészségére. Felnőttként meg kell különböztetnie a gyomor vágyát az ésszerűség vágya között. Ha éhesnek érzi magát, és valami édesre vágyik, egészségtelen gofri és desszert helyett válasszon gyümölcsöt vagy frissen facsart gyümölcslevet.

Ne maradjon sokáig éhes, mert nagyon valószínű, hogy éhségét kielégíti valamilyen cukorral. Egyél naponta gyakrabban kisebb adagokat. Így nem fog esélyt adni a vércukorszintre, amikor valami édeset szeretne enni.

---