Hogyan töltsünk kalóriát télen
A hideg idő nem ok arra, hogy otthon üljünk meleg takaró alatt.
Kapcsolódó témák
8 módja annak, hogy több kalóriát égessen el a téli hónapokban.
A hidegnek, a hónak és a friss levegőnek köszönhetően az ember szó szerint fogyhat, felfrissülhet és néhány hét alatt irigylésre méltó pírot szerezhet - ez a kiváló egészség jele. Ha megszokta, hogy évszaktól függetlenül rendszeresen izzad az edzőteremben, próbáljon kimenni és gyakorolni a szabadban legalább hétvégén.
A kalóriák télen történő égetésének nyolc módja van:
1. Egy nap a hegyekben (349 kcal)
A csúcsok meghódításához a mászónak jó fizikai formára van szüksége. A hegymászás gyakorlatilag a test összes izmát aktiválja - a karokat, a vállakat, a hátat, a combokat. Hosszú emelkedők és átmenetek során a szív aktívan működik. Ezenkívül egy másik különösen fontos fizikai minőséget is edzünk - az állóképességet.