Édességek, amelyek nem robbantják ki a diétát
Természetesen soha nem sorolnám az édességet egészséges ételként (ah!), De ismerem az édesszájú hatalmát is. A csokoládé és a cukor kedvelőinek mindenütt segítségére voltunk Dylan Laurennel, a Dylan's Candy Bar vezérigazgatójával, és összeállítottam egy listát az étkezéshez alkalmas cukorkákról. Ezek az élmények kielégítik valami édes iránti vágyat, anélkül, hogy ugyanazt a csapást érnék a derekadra, mint a királyi cukorkák.
A csokoládé, a kedvenc bűnös örömünk, már nem olyan bűnös! Tanulmányok azt mutatják, hogy kis mennyiségű, kakaó-flavonoidokban gazdag étcsokoládé is segíthet csökkenteni a vérnyomást, javítani a véráramlást és még alacsonyabb koleszterinszintet ("rossz"). A trükk az, hogy legalább 70 százalékos kakaót vagy kakaót tartalmazó fajtákat kell választani, és napi 150 kalóriával vagy egy unciával kell elkészíteni az adagokat. Sajnos a tejcsokoládé nem ugyanazokat az egészségügyi előnyöket kínálja, ezért erősen javasoljuk, hogy váltson sötétre, ha még nem tette meg.
Lindt Excellence 70 százalékos kakaóbár: Bár a Lindt kínálja a 3,5 uncia "70% kakaó" bárját is, én inkább a kicsi 1,2 uncia csomagot választom. Így élvezheti az egész 170 kalóriatartalmú sávot egyetlen ülésen, összetéveszthetetlenül ... és nem kell az akaratára hagyatkoznia, hogy csak néhány négyzetet szakítson meg a nagyobb sávból.
Sharfen Berger 70 százalékos kakaóbitrátos csokoládé: A Lindhoz hasonlóan a Scharfen Berger személyre szabott rúdot kínál (1 uncia), így saját csokoládéjátékát elkészítheti anélkül, hogy figyelmen kívül hagyná. Ha még kisebb falatot keres, próbálja ki a 70 százalékos Tasting Square sötét csokoládét, amely valamivel nagyobb, mint a postabélyegek, és kevesebb, mint 25 kalória darabonként.
Newman saját szerves Super Dark 70 százalékos kakaós csokoládé: Újabb finom tiszta étcsokoládé! Keressen egy 2,25 uncia méretet, és élvezzen egy fél rudat (3 négyzet) szerény 165 kalóriát.
Joe kereskedő "70 százalékos belga kakaó" étcsokoládé ékek: Ez a 3,5 uncia csokoládé kerék 16 kis ékre van vágva, tökéletesen elosztva, darabonként csak 35 kalóriával. A csokoládék édes kerek fémdobozba vannak csomagolva, így eltávolíthatja az éket, és a többit kényelmesen tárolhatja későbbre.
Ha nincs kedve a sima étcsokoládéhoz, íme néhány szórakoztató fordulat a szokásos rúdon.
Q.bel: A Q.bel Double Dark Wafer Bars (70 százalékos belga sötét csokoládéval készült) finom keresztezése egy süti és egy cukorkának, és egy két báros csomag 180 kalóriát tartalmaz. Gofritekercsük további szórakoztató csemege minden korosztály hochológusainak. Mindössze 120 kalóriaért két ropogós gofri kekszet kap, amelyeket teljesen 52% -os étcsokoládé borít. Ezek a gofritekercsek nem felelnek meg teljesen a "70 százalékos kakaó" -ra vonatkozó szabványomnak, de egyszer és egy ideig csodálatos paráznaság.
Sweetriot: A Sweetriot csokoládé kakaóbab hamar a hírességek kedvence lett ... a többiekkel együtt! Babjaik - vagy "padjaik", ahogy Sweetriot nevezi - sötét, gazdag ízű kakaót és dupla adag antioxidánst biztosítanak: az egyik kakaóbab (egy kis adag pörkölt kakaóbab minden "béke" közepén) és egy másik az étcsokoládé, amely a külsejét takarja. A Sweetriot hab háromféle ízben kapható: 50%, 65% és 70% csokoládé - és csak 140 kalóriát ad vissza egy egész ónért. Ha még nem áll készen az igazi bors intenzív ízére, próbáljon meg 70 százalékos erős yumBar csokoládét 180 kalóriáért. Ezt a vegetáriánus csokit egész mazsola és ropogós kakaóbab tarkítja antioxidánsokkal.
Veszélyeztetett típusú csokoládék: A veszélyeztetett fajok sokféle etikailag forgalmazott, egzotikus ízű csokoládét kínálnak, de én különösen szeretem a választékukat, mivel ők készítik azt a részt, amely az Ön számára irányít. Az "étcsokoládé áfonyával és mandulával" külön csomagolt csokoládé négyzetük 50 kalóriát tartalmaz, és finom 72 százalékos étcsokoládéval készülnek. A gyerekek imádni fogják a 70 százalékos étcsokoládé "Bug Bites" (szintén 50 kalória), amelyet szórakoztató rovarkereskedési kártyákkal kínálnak.