Édes gyógyszer banán - Egészséges - Étel

Dr. Pavlina Andreeva

Nincs olyan gyerek, aki ne szeresse a banánt.

Néha nem sejtjük, hogy az ízletes és édes gyümölcs mellett gyógyszerek is.

Ráadásul rengeteg a piacon és megfizethető áron.

Válassza jól a banánt, különösen a gyermekek számára - a minőségi banán jól beérett, sárga héjú, lehet, hogy vannak barna foltok, de belül sötét foltok nélkül kell lennie, utóbbi rothadásról beszél.

Mely betegségekben a banán nem rosszabbul működik, mint a gyógyszerek?

Elhízottság

Igaz, hogy a banán elég magas kalóriatartalmú (89 kalória/100 g), mint minden édes gyümölcs. De a benne lévő szénhidrátok sok rosttal vannak kombinálva, ami lassítja lebontásukat, ezek az ún. lassú szénhidrátok. Tőlük a vércukor lassan emelkedik és csökken. A banán ideális reggelire vagy harapnivalóra - hosszú ideig kielégíti és távol tartja a farkas éhségét. Természetesen nem szabad túlzásba vinni az összeget.

Emésztőrendszeri problémák

A banánt prebiotikus ételként ismerik, serkentik a hasznos baktériumok fejlődését a belekben. Ideálisak székrekedéshez, a rostok fokozzák a perisztaltikát és normalizálják a bélmozgást. Még a gyomorhurutban és fekélyben szenvedők is ehetnek banánt, csökkentik a gyomor savasságát. A gyümölcsben lévő pektin az epesavak feleslegéhez kötődik, így az epekövek kockázata jelentősen csökken.

---