Szex és más mítoszok a fogyásról LifeStyle

1. mítosz: Az étrend vagy a testmozgás apró változásai nagy, hosszú távú változásokat eredményeznek a súlyban.

mítoszok

Sajnos ez nem igaz. Ami a fogyást illeti, a kettő plusz kettő négy helyett három is lehet. A kis változások egyszerűen nem halmozódnak fel, mert fiziológiailag a tested megpróbálja fenntartani ugyanazt a súlyt. Ez nem azt jelenti, hogy a kicsi egészséges döntések nem számítanak, mert a legkisebb dolgok is fontosak az egészség megőrzése érdekében. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy nem lehet elérni a fogyás céljait, amikor az egyetlen dolog, amit tesz, az egy kisebb falat. Ez valószínűleg jelentős változásokat fog elérni az étrendben és a testmozgásban.

2. mítosz: A reális célok kitűzése a fogyás során fontos, mert különben csalódottnak érzi magát, és kevesebbet fogy.

Nincs bizonyíték arra, hogy a csillagok megcélzása frusztrációhoz vezetne. Ha más nem, a nagyobb célra való összpontosítás jobb fogyás eredményéhez vezethet. Természetesen, ha ezt egészséges és bevált módon teszi!