Édes diéta

Sokunk számára a cukros italok és ételek fogyasztása inkább rossz szokás, mint szükségszerűség. Különösen akkor, ha diétázunk, gyakran elgondolkodunk azon, hogy valóban le kellene-e mondanunk a cukorról és át kell-e váltanunk édesítőszerre.?

Tudjuk, hogy édes ízű ételek és italok fogyasztása ösztönzi az étvágyat és üres kalóriákat hoz. Akkor van értelme elkerülni őket, ha célunk a fogyás vagy az állapot fenntartása. A legjobb, ha csak lemondunk az édes ízről, de ha még mindig nagyon nehéz "nem" -et mondanunk a kávéban lévő cukorra vagy az édes turmixolásra munka után, akkor néhány lehetőség nem szabotálja erőfeszítéseinket.

Tények és alternatívák:

A cukor természetes termék. Ha finomítatlan és kis mennyiségben van, akkor nem veszélyezteti a fogyókúrás rendszert, mivel alacsony a kalóriatartalma. - 1 teáskanál cukor csak 15 kilokalóriát tartalmaz.
Összehasonlításképpen - 1 teáskanál édesem tartalmaz 20 kilokalória, de magában hordozza a méz sajátos aromáját, amely kitölti az érzékeket és kielégíti.
Egy másik természetes és nagyon ízletes édesítőszer melasz, ismertebb nevén mézharmat. Bár ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint a méz, az egészség szempontjából fontos elemeket is tartalmaz, például káliumot és vasat. Új ízek hozzáadásához kipróbálhatja és juharszirup, agave szirup. Ne feledje, hogy nekik is hasonló a kalóriatartalmuk.

---