D-vitamin - miért olyan fontos
Természetesen a folyamatok megfelelő lebonyolításához elegendő D-vitamin bevitelre van szükség. Ez a vitamin 3 forrásból juttatható az emberi testhez: élelmiszertermékek, D-vitamint tartalmazó készítmények és emellett szintetizálódnak. a bőrben napfény hatására. Mennyi D-vitaminra van szükségünk naponta? Milyen jelei vannak a hiányának? Miért fordul elő ez a hiány és hogyan lehet megakadályozni?
Miért van szüksége a szervezetnek a D-vitaminra?
Még egy teljesen egészséges embernél is az immunrendszer akadályozza meg a rosszindulatú daganatok kialakulását. A D-vitamin különösen fontos az izomszövet, a hasnyálmirigy, a reproduktív rendszer és az endokrin mirigyek szempontjából. A közelmúltban felfedezett másik funkciója az, hogy a D-vitamin több mint 200 gén szabályozásában vesz részt, amelyek a különböző szervek és rendszerek munkájáért felelősek.
D-vitamin hiány
A D-vitamin hiányosságának alattomossága, hogy ez az állapot fokozatosan következik be, és nincsenek kifejezett tünetei, de veszélyes következményekhez vezet, például: patológiás csonttörések, károsodott szív- és érrendszeri funkció, csökkent immunitás, fokozott kockázat az onkopatológiában.
A D-vitamin hiány tünetei
- Az érzelmi háttér csökkentése, az alvás zavarása. A modern tudósok közvetlen összefüggésről beszélnek a D-vitamin-hiány és a szezonális depresszió között, mivel a D-vitamin bizonyítottan szerepet játszik az agyban a szerotonin (a boldogság hormonja) megfelelő szintjének fenntartásában.
- A csonttörékenység csontritkulása, gyakori csomók, ízületi fájdalom, hátfájás, izomfájdalom, hajhullás, száraz bőr és törékeny körmök szintén a károsodott kalcium-anyagcsere következményei lehetnek, amelyet a D-vitamin szabályoz, különösen időseknél;
Ezenkívül a D-vitamin-hiány megnehezítheti számos krónikus betegség lefolyását, például migrén, magas vérnyomás, érelmeszesedés, aritmia, Alzheimer-kór, szenilis demencia, depresszió, alvászavarok, 1. és 2. típusú cukorbetegség, bőrbetegségek és még sokan mások.