Dukan megmutatja, hogyan kell változni - a könyvből megtanulom, hogyan illeszkedjek - 213 - 41. oldal BG-Mamma
Pina, sajnálom, de amit felsoroltál, azt nem tudom bevenni normális étkezés céljából
Számomra ez:
Reggeli savanyú tej zabpehellyel és gyümölccsel
ebéd egy saláta hússal, vagy valami kenyér nélkül főtt dolog
Vacsora pohár bor salátával, választott főétel.
desszertétel, amely nem annyira szénhidrát, hanem könnyebb.
megint közbenső gyümölcs vagy ok és kávé kekszel
Емииии. nem normális evés. Ezek korlátozások, nélkülözések, diéta, 3 + fázis - bárhogy is nevezzük. Tehát a Ducan egy egész életen át tartó diéta.
Ha ilyen könnyű és természetes lenne, akkor nem hízna. nem sok ember volt, sok minden történt velük.
E, Pina . így megy fel.
Tegnap: Reggeli - "Gris" korpa friss tejjel és édesítőszerrel, hatalmas kávé tejjel
köztes: kicsi szőlő +1 kicsi alma
Ebéd: 2sv. grillezett steak/bon filé /, saláta/paradicsom, hagyma, sült paprika, sajt /
Vacsora: Penne/tészta/tejszínes mártással, füstölt sajttal, gombával és pulyka sonkával, parmezán - 1 pohár bor + 2 sor 300 g csokoládé.
Ma:
Reggeli - "Gris" korpa friss tejjel és édesítőszerrel, hatalmas kávé tejjel
Ebéd/étterem /: Csirkeleves + egérpép + 1 töltelék. kenyér + 1 Pepsi light
délután: alma 2
Vacsora: saláta/paradicsom, hagyma, sült paprika, sajt/+ töltött paprika darált hússal és rizzsel
Ez az elmúlt két nap étlapja. Nem tudom, hasznos lesz-e bárkinek - semmilyen módon nem éreztem magam korlátoltnak.
Soha nem mondtam, hogy könnyű!
Világosan kimondja, hogy ez egy életre szóló étrend és nem diéta.
És azért ír magának, hogy megtartsa a harmadik és a második jó szokásait!
És igen, azt mondom magamnak, hogy étellel hoztam vissza őket, és nem hibáztatom, hogy a rendszer nem működik, és csak okokat és kifogásokat keresek!
venerák, dolgozik te, Gratulálunk
számomra azonban eljut egy pontig és oda
és indoklás nélkül
Nincsenek vétségeim, pontosabban nem
most taktikát változtattam, hogy lássam az eredményt
pina, Régóta elhatároztam, hogy nem eszem meg őket
méreg nekem és ennyi
ha ilyeneket eszik megint, akkor nem tér vissza a kezdetekhez, hanem még hátrébb
választás kérdése
Nelson, olvasva a mai menüt, szerintem ez egy normális étrend étkezés nélkül. Ésszerű és elég.
Magam is láttam ugyanezt, amiről ír Dánia. A problémám mindig a hülyeségek őrült töltelékéből származott - lefekvés előtti este gofri és süti anélkül, hogy összeszámolták volna az összeget. Csokoládék - a dobozban. Korlátozásukkal és az ajánlattétel leállításával. Világos, hogy egyensúlyban kell lenni mind az elfogyasztott mennyiségben, mind a minőségben.