Ducan diéta étrend és fogyókúrás egészségügyi központok
- A 2. szakasz, amely hónapokig is eltarthat - attól függően, hogy hány kilót kell leadnia, arra irányul, hogy a testet megszokja a folyamatos fogyás folyamatában. Dukan azt javasolja, hogy az étrend ezen szakaszát folytassák az előre beállított súly eléréséig. Az átlagos súlycsökkenés a 2. fázis alatt várhatóan körülbelül 1 kg hetente.
- A 3. fázis kritikus, mert a fogyás és az elért szinten tartás közötti időszakot képviseli. Ennek az időszaknak az időtartama attól függ, hogy hány kilogramm fogyott, és Ducan szerint a legjobb számtan: a 3. fázisban marad 10 nap minden leadott kilogrammonként - a fordított súlygyarapodás elkerülése érdekében.
- A 4. fázis gyakorlatilag állandó, azaz. állandó életmóddá és étrenddé kell válnia. Az egyetlen feltétel az, hogy betartsa a hét előírt napját fehérjetartalmú étrend mellett zabpehely mellett és járjon.