Dr. Tsvetanka Yanakieva Hogyan befolyásolja a temperamentum a diéták kiválasztását Blog DocTiming
Dr. Tsvetanka Yanakieva: Hogyan befolyásolja a temperamentum a diéták választását?
A diéták megválasztása általában figyelembe veszi az életkort, a súlyt, a nemet. De a pszichológusok úgy vélik, hogy ez nem elég - figyelembe kell vennie az egyén temperamentumát. Régóta észrevették, hogy az étrend jobb eredményeket ad, és nem okoz súlyos kényelmetlenséget, ha megfelel a szokásos életmódnak. És erősen befolyásolja a temperamentum. Ha nehezen szokja meg a díszletváltást, akkor nehéz lesz megváltoztatnia a menüjét. Ha hajlamos a hirtelen hangulatváltozásokra, hirtelen csalódást okozhat egy olyan diéta miatt, amely tegnap ideálisnak tűnt számodra. Éppen ezért más megközelítést kell alkalmazni a különböző temperamentumú emberek felé.
Cholerics - érzelmi és türelmetlen emberek, akik gyakran megváltoztatják a hangulatukat. Nagyon aktívak, folyamatosan mozgásban vannak, könnyedén kezdik az új dolgokat, és ugyanolyan könnyen félig befejezetlenül dobhatják őket. Ennek a tevékenységnek köszönhetően nem nagyon hajlamosak plusz kilókra. De ha hirtelen szabadidejük lesz, akkor nagy valószínűséggel mindenféle finomság elfogyasztásával töltik meg, csak hogy ne unatkozzanak. A hirtelen hangulatváltozások a túlsúly oka is lehet - ha a kolerikus rabja a stressz étellel való "kezelésének".
A kolerikusoknak rendet kell teremteniük étrendjükben és étrendjükben. És annak érdekében, hogy jellemüket egyáltalán ne tegyék elviselhetetlenné, nem szabad nagyon szigorú vagy alacsony szénhidráttartalmú diétát tartaniuk. Az az aminosav, amelyből az agyban a szerotonin boldogsághormon képződik, szénhidrát nélkül nem képes behatolni az agyba.
A flegmatika - zavartalan nyugalom és körültekintés - ezek a megkülönböztető jegyeik. Nem szeretnek sietni és megváltoztatni szokásaikat. Nem mindig hajlamosak a túlevésre, de gyakran keveset mozognak, inkább a passzív pihenést kedvelik. És egy ilyen életmód felesleges kilókhoz vezethet.
A flegmatikusoknak érdekes a jellemvonásuk - imádják a rendet és szívesen betartják a különféle előírásokat. Bármennyire is bonyolult az étrend, a flegma kudarcok és hibák nélkül tudja követni. Éppen ezért az étrend-rendszert nagyon körültekintően kell kiválasztani ezeknek az embereknek, mert fennáll a veszélye, hogy károsítják egészségüket. Ennél a temperamentumnál az étrend mennyiségének éles korlátozásával járó étrend nem ajánlott, mert a belük perisztaltikája is lustább és hajlamosabb lehet székrekedésre. Számukra több gyümölcs és zöldség fogyasztása lesz előnyös, különösen, ha csökkentik a zsíros ételek használatát.