Dr. Stanley Bass extrém nyers étrendje - nőknek

Általános utasítások: Egyél (A), mielőtt továbbmenne a (B) helyre. Ki kell töltenie a (B) elemet, mielőtt a (C) helyre megy, és így tovább.

Reggeli
(A) (opcionális) sárgarépa, zeller és uborkalé - 250 g. összesen-1/3 - minden részből megismétlődik naponta
(B) Kombinált saláta - 250–350 g, 50% salátából, 1 közepes paradicsomból, 1/4 borsból, 1/2 uborka, 1/2 szár zellerből áll - minden nap meg kell ismételni.
(B) dinnye vagy gyümölcs (1-2 fajta) 250–350 g. - Minden nap meg kell ismételni.
(D) (1. nap) 1 evőkanál. Áztatott nyers borsó plusz 30 g. nyers napraforgómag az a), b) és c) után naponta fent.
(D) (2. nap) 1 vagy 2 sárgája, az a), b) és c) után naponta fent.
(D) (3. nap) 1 teáskanál. 1 evőkanál méhpollen granulátum az a), b) és c) pont után naponta.
(D) (4. nap) 1 vagy 2 sárgája (a), (b) és (c) után naponta fent.
(D) (5. nap) 1 evőkanál. borsó (áztatott) plusz 30g. nyers tökmag a fenti a), b) és c) után.
(D) (6. nap) 1 vagy 2 sárgája az a), b) és c) pont után naponta.
(D) (7. nap) 1 evőkanál. áztatott borsót és 30 g nyers szezámmagot fogyasztunk az a), b) és c) pont után.

Ebéd
Mint fent említettük, az (a), (b) és (c) pontokat naponta fogyasztjuk (d) előtt.
(A) (opcionális) sárgarépa, zeller és uborka leve - 250 g. összesen minden termék 1/3-át megismételjük naponta.
(B) Kombinált saláta - 250-350 g. (Fent említett).
(C) Gyümölcsök - 250 g. (Csak 1 faj), vagy kukorica a csutka.
(D) (1. nap) 1 evőkanál. áztatott nyers borsó nyers kukoricával a cobon, plusz 1-2 banán vagy 1/2 avokádó.
(D) (2. nap) 1 evőkanál. áztatott nyers borsó vagy lencse plusz 60g. nyers mandula.
(D) (3. nap) 1 evőkanál. áztatott nyers borsó vagy lencse plusz 60g. nyers napraforgó és tökmag.
(D) (4. nap) 1 evőkanál. áztatott nyers borsó, vagy lencse.
(D) (5. nap) 1 evőkanál. áztatott nyers borsó vagy lencse plusz 60g. mandula.
(D) (6 nap) 1 evőkanál. áztatott nyers borsó vagy lencse plusz 60g. dió.
(D) (7. nap) 1 evőkanál. áztatott nyers borsó vagy lencse plusz 60g. napraforgó és tökmag.

Vacsora
(A) (opcionális) paradicsom, uborka és zellerlé - 250 g. összesen minden termék 1/3-a - naponta megismételve.
(B) saláta (paradicsom, saláta, zeller, uborka és paprika) - 250-350 g. napi. Öltözködéshez hozzáadhat 1 evőkanál. hidegen sajtolt lenolaj és citromlé.
(B) (1. nap) 1 evőkanál. Áztatott nyers borsó plusz 1 ek. rizs plusz 1-2 teáskanál. nyers, hámozott hajdina.
(B) (2. nap) 1 evőkanál. áztatott nyers borsó plusz 1 teáskanál rizs plusz 60g. nyers, áztatott vagy csíráztatott búza.

---