Dr. Oszama Hamdi 28 napos diétája vagy a BG-Mamma japán csoda könnyű változata
Dr. Oszama Hamdi étrendje azok számára, akik mindig jóllaknak és fogynak. Ez az étrend szigorú, a termékeket nem szabad helyet cserélni, és másokkal nem helyettesíteni őket. Kezdetben az amerikai orvos, Oszama Hamdi saját, nem esztétikai okokból készítette el saját módszerét a fogyáshoz az egészségügyi problémákkal küzdő embereknél. Ezért ezt az étrendet nagyon szigorúan kell betartani, az orvos előírása szerint.
Oszama Namdi étrendje egy olyan táplálkozási rendszer, amely lehetővé teszi számunkra a fogyást és az eredmény fenntartását. Ez a diéta a testben zajló kémiai folyamatokon alapul. Az étrendet semmilyen módon nem szabad megsérteni - ennek a feltételnek a szigorú betartása a kívánt eredményhez vezet. A diéta időtartama 4 hét, ezalatt 15-28 kiló súlyfelesleget fogyhatunk.
A Hamdy-étrend lényege
A tojás használatának köszönhetően biztosított a fogyás. Ez azért történik, mert a tojás összetételének részét képező fehérjéket a test 98% -ban felszívja. Ez azt jelenti, hogy ezek felszívása további energiafelhasználást igényel, ami kalóriát éget el, és természetesen fogyunk. Ezenkívül a tojások magas emészthetősége miatt sokáig nem fogunk éhezni.
A Hamdy-étrend előnyei
A tojások gazdag esszenciális aminosavakban - építőkockák, amelyek hozzájárulnak a sejtek és szövetek regenerálódásához, ami a test megújulásához vezet. A tojások összetételében található mikroelemek jótékony hatással vannak a haj és a körmök egészségére. E diéta elfogyasztása elegendő antioxidánst és vitamint biztosít a szervezet számára.
A Hamdy-étrend alapelvei
Ez a diéta meglehetősen szigorú, ezért ha lemaradunk egy étkezésről, vagy például vacsorát helyettesítünk ebéddel, akkor elölről kell kezdenünk. Tilos az egyik terméket kicserélni egy másikra. Kizárhatunk egy terméket a menüből, de nem adhatjuk hozzá, különben nem érjük el a kívánt eredményt.
Az ételt minden nap ugyanabban az időben veszik, legalább 2 órás étkezések között.
A nap folyamán legalább 2,5 liter tiszta, tiszta vizet kell inni.
Az étrendbe mindenféle zöldséget felvehetünk, kivéve a burgonyát, és minden gyümölcsöt, kivéve a banánt, a szőlőt, a datolyát, a fügét és a mangót. Ihatunk teát vagy kávét, de tej és cukor nélkül. A vaj, az állati zsírok, a cukor és a tej használata tilos. A zöldségeket csak vízzel főzik. Megengedett só, bors, hagyma, fokhagyma hozzáadása. Ha nagyon éhesnek érzi magát, ehet sárgarépát, uborkát vagy egy adag salátát, de legkorábban 2 órával az utolsó étkezés után.
Diétás ajánlások:
1. Az étrendet 4 hétig követik, így annak érdekében, hogy ne keveredjen össze, jó hétfőn kezdeni.
2. Minden nap figyelni a testsúlyát - reggel.
3. A fogyás felgyorsítása érdekében a diétával együtt sportolni kell.