Dr. Mitchell fogyókúrás étrendje
Itt van a diétás leves receptje:
1 zellergyökér (kb. 200 g);
1/2 kg sárgarépa;
1/2 kg zöldbab hüvely;
6 nagy hagyma;
2 zöld paprika;
1 közepes méretű káposzta;
1,3 liter paradicsomlé;
800 g friss vagy konzerv paradicsom, pépesítve;
800g sovány marhahúsleves.
Zöldség, apróra vágva, öntsön húslevest. Fontos, hogy a folyadék teljesen ellepje a zöldségeket, és ha szükséges, vizet adjon hozzá. Forraljuk fel a levest, majd a zöldségek főzése alatt pároljuk le a tüzet. Adhat hozzá sót és borsot.
Mitchell étrendje:
Sokat kell enned ebből a levesből. Minél többet eszel, annál többet fog fogyni.
Az étrendből ki kell zárnia olyan ételeket, mint a kenyér, alkohol, üdítők, édességek és sült ételek. Igyon vizet, cukrozatlan teát, cukor nélküli legjobb gyümölcsleveket, áfonyalevet, alacsony zsírtartalmú tejet.
A kávé megengedett, de tej és cukor nélkül. Ha alkoholt kell fogyasztania, az étrendet 24 órával az ivás előtt le kell állítani. Fontos a szabályok szigorú betartása is. Ha megtöri őket - kezdje újra az étrendet az első naptól kezdve. És még akkor is, ha az első héten több mint 7 kg fogy, várjon néhány napot, mielőtt újrakezdené az egészet. Ne kövesse az étrendet két egymást követő hétnél tovább!