Hogyan lehet a nehézségekkel szembeni ellenálló képességet kialakítani gyermekében
Nincs a boldogság, a siker és a rendkívüliség génje. A boldogság lehetősége minden gyermekben rejlik, és különböző dolgokat jelent a különböző gyermekek számára.
Nem változtathatunk azon a tényen, hogy gyermekünk kis és nagy kihívásokkal néz szembe útközben. Azt tehetjük, hogy megtanítjuk neki, hogyan kell velük bánni, hogy soha ne mulasszák el. A legértékesebb ajándék, amelyet képesek vagyunk megadni neki, az, hogy ellenálló képességet alakítson ki benne.
A fenntarthatóság és a stabilitás az a képesség, hogy ne szakítsunk meg stressz, kihívások során, ne aludjunk el életünk tragikus helyzeteivel, az elkerülhetetlenül bekövetkező traumákkal és katasztrófákkal. Amikor a gyermeknek tanítani kell a rugalmasságot, merészebb, kíváncsi, alkalmazkodóbb és képes kibővíteni határait a világban.
FENNTARTHATÓSÁG ÉS AZ agy
Stressz vagy katasztrófa során a test számos változáson megy keresztül, célja, hogy gyorsabbá, erősebbé, tudatosabbá tegyünk bennünket, mozgósítsuk az összes rendelkezésre álló erőforrást, amellyel rendelkezünk a kezeléshez. A szívünk gyorsabban ver, a vérnyomás emelkedik, az adrenalin és a kortizol (stresszhormonok) a testünkbe tör. Rövid ideig ez nagyszerű és szükséges, de ezek a változások csak a probléma kezdeti találkozásakor lehetnek hasznosak.
Az amygdala felelős a test stresszre adott reakciójáért, az agy ösztönös, impulzív reakcióinkért felelős része. Üzenetet küld az agy más részeinek, hogy adják ki az adrenalin és a kortizol kémiai koktélját, hogy a test könnyebben megbirkózzon a stresszel. Amikor a stressz folyamatos, ezek a fiziológiai változások továbbra is érintettek. De hosszú időn keresztül gyengíthetik az immunrendszert (ezért a hallgatók gyakran megbetegednek a vizsgák során), a testet és az agyat.
A stressz a prefrontális kéreg leállását is okozhatja. És ez az agy irányítótornya. Feladata a figyelem, a problémamegoldás, az impulzusszabályozás, az érzelmek szabályozása. Néha jó abbahagyni - például amikor csak el kell végeznie valamilyen munkát anélkül, hogy sok gondolkodással vagy tervezéssel pazarolná az idejét.
A stabilitás és a stabilitás összefügg a prefrontális kéreg aktiválásának és az amygdala megnyugtatásának képességével. Amikor ez megtörténik, a stressz által aktivált fiziológiai változások minimalizálódni kezdenek, a test normalizálódik és sikerül aktiválnunk képességünket arra, hogy stressz, kihívás vagy katasztrófa esetén megoldást találjunk a problémákra.
HOGYAN HATÁSA A FENNTARTHATÓSÁG A VISELKEDÉSRE?
A gyermekek különböző szintű ellenálló képességgel és különböző reakciómódokkal rendelkeznek, és eltérő a gyógyulás lehetősége stresszes helyzetekben. Ennek megfelelően különböző módon tudják ezt kifejezni, olyan esetekben, amikor a velük szemben támasztott követelmények meghaladják a megbirkózás képességét. Túlzottan érzelmessé vagy befelé fordulóvá válhatnak, míg mások provokatív viselkedést, agressziót vagy neheztelést fejezhetnek ki. Természetesen még a legrugalmasabb harcosoknál is vannak olyan napok, amikor problémáik túlságosan is felmerülnek, de az alacsony ellenálló képesség megerősíti bizonyos negatív viselkedési mintákat, és nagyon gyakran kezdenek visszatérni.
FEJLESZTHETŐ FENNTARTHATÓSÁG?
Az ellenálló képesség nem genetikai ajándék, így bármely életkorban fokozható. Az elmúlt évtized egyik legizgalmasabb felfedezése, hogy megváltoztathatjuk az agy "vezetékét" azokon a tapasztalatokon keresztül, amelyeknek ki vagyunk téve. A "helyes" tapasztalatok úgy alakíthatják a gyermek egyéni, benne rejlő jellemzőit, hogy építsék a rugalmasságát.
A kis embereket egészséges, virágzó felnőttekké változtatni nem lehetséges, ha minden nehézséget elhárít az útjukból. Természetesen járhatunk előttük, és segítőkészen megemelhetjük és hordozhatjuk őket, valahányszor valami megjelenik az útjukon, ami megbotolhatja őket. De ez nem azt jelenti, hogy szívességet teszünk nekik. Egy kis stressz mindig életet ad, és segíti a szükséges készségek fejlesztését. Az egészséges életmód megköveteli tőlük, hogy stratégiákat építsenek ki magukra. Így:
A FENNTARTHATÓSÁGHOZ KAPCSOLATOKRA VAN SZÜKSÉG, NEM KÜLÖNBÖZŐ FÜGGETLENSÉG
Az a függetlenség, elszántság és belső erő, amely segíti az embereket a nehézségeken, legalább egy olyan ember megbízható jelenlétén alapul, akire mindig lehet támaszkodni. A gondos felnőttel való szeretetteljes kapcsolat keretében a gyermek lehetőséget kap arra, hogy fejlessze létfontosságú megküzdési képességeit. A reagálóképes felnőttek segítenek a stressz által kiváltott fiziológiai változások ellenőrzésében is. Ez minimalizálja a szervezetre gyakorolt káros hatásokat. A gyermek életében mindenki lehet ilyen ember számára - család, tanárok, rokonok.
BIZTOSÍTSA ŐKET NÉVEK TÁRSASÁGÁRÓL, akiket érdekel
Szociális támogatás magasabb pozitív érzelmekkel, a személyes kontroll és kiszámíthatóság érzésével, önbizalommal, motivációval, optimizmussal, ellenálló képességgel társul. Lehet, hogy a gyerekek nem mindig veszik észre azokat az embereket, akiknek sokat jelentenek. Tehát néha emlékeztesse őket rájuk, építsék ki kapcsolatukat azokkal, akik szeretik és támogatják őket. Például egyszerűen: "Mondtam a nagyapádnak, milyen bátor voltál tegnap. Olyan büszke rád.
TANÍTSA NEKIK, HOGY KÉRJEK SEGÍTSÉGET
Néhány gyermek azzal a gondolattal él, hogy ez a bátorság megmutatja a dolgok önálló kezelését. Tanítsd meg nekik, hogy a bátorság és az erő megmutatása azt jelenti, hogy mikor és hogyan kell segítséget kérni. Tanítsa meg őket megkülönböztetni azokat a helyzeteket, amelyekben egyedül képesek megbirkózni, és olyan helyzetek között, amelyekben valóban hozzáértőbb véleményre vagy segítségre van szükségük.
FELHÍVJÁK AKCIÓS KÉPESSÉGEIT
A cselekvőképességük megerősítése megerősíti a prefrontális kéreget. Ez segít nekik kezelni saját viselkedésüket, érzéseiket, és növeli a képességüket a megküzdési stratégiák kidolgozásában. Ezt úgy teheti meg: megállapítja rutinszerű feladataikat; az egészséges társas viselkedés modellezése; megbízható kapcsolatokat teremtsen és tartson fenn körülöttük; lehetőséget biztosítson számukra saját társadalmi kapcsolataikra; kreatív játékok; társasjátékok - jók az impulzív viselkedés, a tervezés, a munkamemória és a mentális rugalmasság kezelésére (egy alternatíva kitalálásának képessége, egy jobb gondolkodásmód, amikor a helyzet megkívánja); Memóriaedző játékok; feladatok. Adjon nekik lehetőséget önálló gondolkodásra és cselekvésre, saját döntéseik meghozatalára és a következmények megértésére.