Dr. Miroslav Stefanov Javaslatok diétára
Erős testben erős szellem!
2007. május 24., csütörtök.
Diétás javaslatok
Diétás javaslatok
Fordítás: http://www.waisays.com/suggestions.htm
A gyógyszergyárak azt akarják, hogy vásárolják meg a gyógyszereiket a betegségek tüneteinek leküzdésére, de ez sokkal okosabb megakadályozza a betegség. A betegség megelőzése érdekében meg kell akadályoznia az azt okozó vegyi anyagok bevitelét. Néha meg is gyógyíthat egy betegséget vagy rendellenességet az ok eltávolításával. Olyan betegségeknél, mint a rák vagy az ADHD (hiperaktivitási rendellenesség és figyelemzavar), ez nagyon bonyolult. A rákot számos vegyszer okozhatja, beleértve az oxiszterolt, a transz-zsírsavakat és a heterociklusos aminokat, így sokkal nehezebb megelőzni a rákot, mint például a pattanások megszüntetése.
A rák elkerülése, vagy akár az ADHD gyógyítása érdekében azonban csak nyers, könnyen emészthető élelmiszerek fogyasztásával kerülni kell az azt okozó vegyi anyagok - a feldolgozott élelmiszerekben található káros vegyi anyagok - szedését. A probléma azonban az, hogy minden a feldolgozott élelmiszerekben fizikailag rabjaink vagyunk bizonyos vegyi anyagoknak. Tehát nem nehéz tudni amit nem szabad enni, de ez sokkal tovább tart hogy legyőzze függőségét.
Az a tény, hogy a "káros receptoraid" minden alkalommal fel fognak ébredni, amikor elhalad egy pékség, olasz vagy kínai étterem mellett, vagy belép egy szupermarketbe, ahol szándékosan elterjed a pékség és húskészítmények illata (béta-karbolinokat, például cigarettafüstöt tartalmaz). több áru értékesítése érdekében. Mindig többet vásárol, mint amennyit szánt - a szag az, ami miatt "ráébred", hogy "éhes". Ennek leküzdése érdekében tisztában kell lennie azzal, hogy mely szagok gerjesztik az étvágyat.
Például: Ha sós vagy állati ételt szeretne, vegye be azt, ami a legkevesebb fehérjét tartalmazza, és készítsen valamit például egy kis sült szalonnával.
Ha pedig túlságosan erős a függőséged a búzától, elkészíthetsz egy ételt, amelyet egy szelet kenyérrel elfogyaszthatsz, vagy hihetetlenül finom kekszet fogyaszthatsz. Mindaddig, amíg nem fogyaszt más rossz ételeket és sok gyümölcsöt fogyaszt a nap hátralévő részében.
Ahhoz, hogy sikeresen megküzdhessen a feldolgozott élelmiszerek iránti vágyával, elegendő cukrot, tiszta zsírt és tiszta koleszterint kell fogyasztania. Nem, nem fog hízni tőle, éppen ellenkezőleg.
Rendkívül fontos a fizikai függőséghez vezető vegyi anyagok: az opioid peptidek és a béta-karbolinok bevitelének minimalizálása is. Ennek elérése érdekében csökkentenie kell különösen a búza és tejtermékek, valamint a feldolgozott fehérje ételek fogyasztását.
Tudja, hogy a búza (kenyér, tészta (tészta), pizza, keksz stb.) És a tejtermékek (sajt, tej, joghurt, tejipari desszertek stb.) Tartalmaznak búzát és tejfehérjét, de manapság ellenőrizni kell az összes étel címkéjét termékek vásárlás előtt, mert búza- és tejfehérjét adnak hozzá sok termékhez (az értékesítés növelése érdekében).
Ellenőrizze továbbá az "ízfokozók" és a béta-karbolin koncentrátumot tartalmazó hidrogénezett/dehidratált fehérjék (például tojásfehérje) címkéit.
Végül, de nem utolsó sorban:
Ha feldolgozott ételeket/ételeket szeretne enni, mindig olyan ételeket válasszon, amelyek a legkevesebb fehérjét tartalmazzák, mert ezek legalább növelik az étvágyat a rossz ételek iránt.
Az ételfehérje-tartalomról lásd: http://www.waisays.com/protein.htm