Dr. Mike csodálatos étrendje
Dr. Mike rendje elveszíti és megtartja a súlyát
Dr. Mike Moreno, akit sok páciense és csodálója körében egyszerűen csak Dr. Mike néven ismer, a Kaliforniai Egyetemen végzett.
Dr. Mike csodálatos étrendje
Szakosodása után San Diegóban telepedett le, ahol most a családi orvoslást gyakorolja. 2008-ban létrehozta a "Séta az orvosommal" kezdeményezést, amelyben minden reggel kedden és csütörtökön részt vesz. Az ötlet akkor születik, amikor felajánlja betegének, hogy sétáljon vele, hogy motiválja őt a sportolásra.
2010-ben Dr. Moreno könyve "17 napos diétaAmi világszerte bestsellerré válik. Ebben hozzáférhető nyelven ismerteti az emésztés és az anyagcsere minden alapelvét. Szerinte a túlsúly nem a mozgásszegény életmód és a túlevés következménye, hanem a táplálkozási és anyagcsere-egyensúlyhiány okozza. Programjának célja a test harmóniájának helyreállítása.
Az étrend 4 szakaszra oszlik:
1. szakasz: Gyorsulás - gyors fogyás az emésztés javításával.
2. szakasz: Aktiválás - az anyagcsere átállítása a stagnálás hatásának legyőzésére magasabb és alacsonyabb kalóriatartalmú ételek váltogatásával.
3. szakasz: Elérés - kiegyensúlyozott étrend és fizikai aktivitás kialakítása.
4. szakasz: Konszolidáció - az elért eredmények fenntartása az első három ciklus váltogatásával hétköznap és hétvégi étkezés.
Dr. Moreno könyve részletes utasításokat tartalmaz az egyes szakaszokról, valamint mintamenüt tartalmaz a program minden napjára. Lehetőséget nyújt az étrend betartására műszakban, utazáskor vagy ünnepnapokon is. Számos táblázat, teszt és ajánláslista értékes eszköz mindenki számára, aki többet szeretne megtudni a táplálkozásról és a szervezet anyagcsere folyamatairól.