Dr. Kim Protasov BG-Mamma étrendje
Kim Protasov izraeli táplálkozási szakember és étkezési szakember olyan étrendet készített, amely öt héten keresztül drasztikus fogyást tesz lehetővé. Évente egyszer ajánlott megtartani, ha túlsúlyos.
Kim Protasov étrendje tisztítja a testet, és általában minden testtípusra alkalmas. A lényeg az, hogy csak a termékeket választja az étlaphoz, de nem korlátozódik az elfogyasztott ételek mennyiségére.
Kim Protasov diétáját a következőképpen teheti meg:
Az első hét csak a következő ételeket tartalmazza, amelyeket minden nap fogyasztanak: nyers zöldségek; sárga sajt, túró, sajt (legfeljebb 5% zsírtartalmú), alacsony zsírtartalmú joghurt, 1 főtt tojás, 3 zöld alma.
A zöldségeket, tejtermékeket, teát és kávét (cukor nélkül) korlátlan mennyiségben és bármikor fogyasztják.
Feltétlenül igyon 2-3 liter vizet naponta.
A termékekből salátákat készíthetünk, például zöldségeket sajttal és tojással. Egy kis só, citromlé, 2-3 csepp olívaolaj is megengedett.
A második héten ugyanazokat a termékeket fogyasztják, és a tojás és az alma elhagyható.