Dr. Hazan liepaji étrendje - menü és szabályok
A szovjet korszakban kifejlesztett Litvadjadi diéta még a legtapasztaltabb táplálkozási szakembereket is megzavarja. Étrendje nagyszámú káros terméket tartalmaz, de az eredmény nem szenved ettől. A nyolcvanas években ezt a módszert alkalmazták Európa politikai szereplői, és mára az egész világon népszerűvé vált.
Liepaja Diet - menü, szabályok
Ez a rendszer alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás program. Célja, hogy a napi kalóriabevitelt 24 órán belül 1200-ra csökkentse. Dr. Hazan Lipaja diétáját az egyik legszigorúbbnak tekintik, amely nem enged eltérést a rendtől. Ennek ellenére étrendje normális marad, mindenféle kiigazítás nélkül. Az étkezés szabálya egyszerű - mindent megehet nagyon kis adagokban és napi 1200 kalóriánál többet nem fogyasztva.
A menü abszolút minden terméket tartalmazhat, még a sört és a majonézt is. Ne lépje túl a kalóriatartalmat, amelyet speciális konyhai mérlegek és készülékek támogatnak, amelyeket személyenként meg lehet számolni. Dr. Hazan tanácsai naponta több mint háromszor, ideális esetben 6-7-szer. Ezek a rágcsálnivalók nem teszik lehetővé a test éhes érzését és táplálékra van szükségük, a zsírraktárakban pedig kis adagokat nem lehet kivonni.
Liepaja Diet - részletes menü
Az étkezés időtartama meglehetősen magas - időtartama 4 hónap, ezért az étlapot egyénileg és egyénileg választják meg. Például megszokta, hogy vegyes tojással és szendvicsekkel reggelizik, édes teával iszik, ebédnél az elsőt és a másodikat, vacsoránál nehéz és zsíros ételeket fogyaszt. A diéta egyszerűen elkészül, és kiderül az igazi liepaji diéta, amelynek étlapja a következő ételeket tartalmazza:
- reggeli - szendvics tea;
- ebéd - az első vagy a második választás, kis adagokban;
- délutáni reggeli - készülj a lekvárra (kis mennyiségben);
- vacsora - főtt hús sült helyett, vagy köret közül választhat.
Ezen ételek között ihat teát, ehet gyümölcsöt vagy diót. A legfontosabb az, hogy keveset egyél, ne hagyd magad túlevni, akkor nem lesz éhségérzet, és a fogyást jó hangulat kíséri. Lipadja étrendje nem egy napra, hanem egy hónapra köteles elkészíteni az étlapot. A fogyás második hónapja után a program lehetővé teszi a Hazan-kiegészítőket növekvő kalóriákkal és étrenddel.