Dr. Georgi Popov diétái tele vannak farkas hazugságokkal

Fontos, hogy ne hagyja ki az ebédet, az éhes gyomor többet akar este

    2014.9.12 15:10, 2014.09.12 15:13 https://www.marica.bg/balgariq/d-r-georgi-popov-dietite-sa-palni-s-opashati-laji Marica.bg Екип Марица 2234 megtekintés 0 hozzászólás

A modern betegségek a stresszből, a rossz táplálkozásból és a testmozgás hiányából fakadnak - mondja Dr. Georgi Popov, a St. Caridad Kórház gasztroenterológusa. Humor. Mosolyogni többet, ne haragudni apróságok miatt, lassan és mérsékelten enni. És valami nagyon fontos: Elfelejteni az életkorát. Sok kortársunk nem tartja be ezt a szabályt. A táplálkozással kezdve. A beépített testnek 30 év után körülbelül 1500 kalóriára van szüksége. A bevitel és a fogyasztás közötti egyensúlyhiány súlygyarapodáshoz vezet. Ez így van egyszerű.

georgi

Sokan úgy gondolják, hogy diétát kell követniük, anélkül is, hogy tudnák, mit jelent. A diéta az étkezés egyik módja. Ezen a területen jelenleg teljes a káosz. Az internet tele van mindenféle étrenddel, amelyet valaki úgy dönt, hogy orvos nélkül konzultál. Közülük sokan őszintén irritálnak, mert tele vannak "farkú hazugságokkal" - ismeri el a gasztroenterológus.

Az egyik az, hogy a fehérjéket és a szénhidrátokat nem szabad keverni. Őrült nyilatkozat. Mindkét összetevő békésen együtt él. Ha valakinek sikerült elosztania a fogyást, az a kalóriacsökkenésnek tudható be. 5-7 kis étkezés napközbeni egyenletes eloszlása ​​aktívabban stimulálja az anyagcserét. Nem hagyja aludni a rendszert - kommentálta Dr. Popov. Egészen normális a csirkét rizzsel enni, a lényeg nem a zsúfolás. És amit eszel, égesd meg.

A másik hazugság Dr. Popov szerint az, hogy az édes dolgok abszolút tilosak. Nem igaz - mondja a gasztroenterológus. A lekvár kontrollálatlan étvágyat hoz, de ha az embernek sikerül enni egy keveset, akkor semmi gond. Az agynak szénhidrátokra van szüksége. És bizonyos mennyiségű lekvár javítja a rossz hangulatot. Jó belemerülni egy kis csokoládéba. A kakaó sok vitamint tartalmaz, növeli a boldogság hormonját - a szerotonint. A modern orvoslás napi kis mennyiségű csokoládét is tanácsol. Igen, koleszterint importál, de a hormonokhoz szükséges.