Dr. Emilova a; Maritsa Milyen hasznos étrendek és veszélyes o
Kapcsolódó hírek
NÉVJEGYKÁRTYA
Dr. Lyudmila Emilova az egyik legjobb bolgár táplálkozási szakember. Három szakterülettel rendelkező orvos: belgyógyászat, reumatológia, kardiológia és egészségmenedzsment. Az Amerikai Természetes Higiénés Társaság Orvosi Egyesületének tagja. Lidia Kovacheva orvosi böjtjének rendszerének követője. Több mint 43 000 beteg ment át Dr. Emilova klinikáján, a természetes orvoslás módszerein. Köztük vannak az Egyesült Államokból, Kanadából, Új-Zélandról, az arab országokból származó emberek.
Fényes csomagolásban veszélyes gyors ostyák, sütik, chipsek és egyéb mérgek.
A böjt művészet, az etetés pedig műrepülés.
A negatív gondolatok és a túlzott félelmek ugyanolyan mérgezőek, mint az ételmérgezések.
- Milyen aranyszabályokat kell betartani az egészséges táplálkozás érdekében, hogy ne szerezzen többletkilót a kényszeres elszigetelés vagy karantén alatt a járvány miatt?
- Ha aranyról van szó, az ajánlások osztályozása nem könnyű feladat. Minden betegnek egyedi jellemzői lehetnek, a betegségnek, a jelenlegi állapotnak, a kialakult szokásoknak, a családi hagyományoknak megfelelően. Az általános ajánlás az, hogy ne botljanak be olyan étrendekbe, amelyek gyakran kockázatot hordoznak, és amelyek elkerülhetetlenül fogyást, sőt további adagokat okoznak. Azt tanácsolom, hogy zárja ki az állati eredetű ételeket, valamint azokat, amelyek fehér lisztet és fehér cukrot tartalmaznak. Számtalan módon lehet otthon gyakorolni, ahelyett, hogy a TV távirányítóját a kezéhez ragasztanánk.
- Dr. Emilova, kmely élelmiszerek fogyasztása növeli immunitásunkat?
- Az emberi test védelme csodálatos rendszer, amely a természet elidegeníthetetlen törvényei szerint működik. És ez ahhoz a világhoz való általános hozzáállásunkhoz kötődik, amelynek részesei vagyunk. A negatív gondolatok és a túlzott félelmek ugyanolyan mérgezőek, mint az ételmérgezések.
Jó, ha egész feldolgozatlan zöldségek és gyümölcsök, hüvelyesek, magvak és diófélék vannak az asztalon. A fajta ebben a szezonban nagyon nagy, és egyre gyakrabban vásárolhat néhány elfelejtett értékes terméket a "nagymama udvaráról" - alabástrom, gulyás, fehérrépa, valamint datolyaszilva, nyárfa, tök.
A szárított gyümölcsök sokfélesége hozzájárul az immunitás erősítéséhez is,
főleg, ha magunk készítettük elő őket. A bolgár szuperételek közé tartoznak skarlátvörös apró gyümölcsök, fagyasztva vagy szárítva, búzavirág, pirospaprika, dió.
A csírák és a pónik szintén nagyon hasznosak, mivel növelik azoknak a magoknak a tápértékét, amelyekből elkészítik őket. Fogyasztásukkor nem fogyasztják túl a kalóriákat, ami kellemes jóllakottság érzetet okoz. A magok csírázásának folyamatában megnő a fehérjetartalom, ugyanez történik az oldható és oldhatatlan rostokkal és vitaminokkal is.
- Meg tudná mondani a napi étlap mintáját, amely a legalkalmasabb a kondíció fenntartására a nehéz őszi-téli időszakban?
- Nincsenek nehéz évszakok, mindenki varázslatos a maga módján. Vannak nehéz napok, amelyeket néha okozunk magunknak. Most nem hagyhatjuk figyelmen kívül a COVID-19 járványt, amely egyre több embert érint. Az egészséget veszélyeztető körülmények korlátozása érdekében orvosi központunkat felfüggesztettük.