A TÖK 5 KG HETESEN VESZT

hetesen

A TÖK 5 KG VESZTETÉS HETEN

A tök diéta segít egy hét alatt körülbelül 4-5 kilót leadni. 3-4 hét után megismételheti ezt a diétát. A diéta során kívánatos legalább 1-1,5 liter ásványvizet inni, a kávé tilos, de fogadhat zöld teára. A cukor szintén nem megengedett, ezért minimális mennyiségben használjon szacharint. És csak naponta egyszer.

A sütőtök körülbelül 80% vizet tartalmaz, és 100 grammra 55 kcal van. A magok 40 százaléka zsír, 30 százaléka fehérje.

A diéta a következőket nyújtja:

Első nap

Alkalmazzon 700 gramm főtt tököt a nap folyamán. Ez azt jelenti, hogy körülbelül 160 grammot eszel 4 étkezésnél.

Második nap

800 gramm sütő sütőben sütőben 4 étkezés biztosított.